Последние дни наблюдаю за собой через приложение Veltery

Последние дни наблюдаю за собой через приложение Veltery 📊

Смотрю на два показателя: стресс и энергия. В дни, когда стресса почти нет —

энергии тоже меньше. Странно, сказали бы многие))

Мы привыкли к простой логике:

стресс = плохо

нет стресса = хорошо

Но в реальности всё не так линейно.

В работе с руководителями я всё чаще вижу две крайности:

🔥 Первая — классическая

перегруз, давление, неопределенность, постоянное «надо»

и в какой-то момент человек просто «сгорает»

🌫 Вторая — когда всё стало спокойнее

процессы выстроены

операционка отпущена

команда работает

и вместо облегчения приходит:

— нет прежнего интереса

— сложно включаться

— будто пропал внутренний импульс

Это тоже выгорание.

Просто оно выглядит иначе.

Если смотреть на уровень физиологии 🧠

нам в принципе нужен определённый уровень напряжения,

чтобы чувствовать энергию и включённость

есть задачи → есть движение → есть энергия

нет вызова → система «замедляется»

В психоаналитическом подходе (как раз выше покоилась цитатой АВ Россохина)

выгорание возникает

и при постоянном стрессе,

и при его отсутствии.

Почему?

Потому что для многих руководителей напряжение —

это не только нагрузка.

Это ещё и опора:

«я справляюсь»

«я нужен»

«я влияю»

И когда напряжение уходит —

вместе с ним может уходить и опора. Вместо чего появляется растерянность.

Поэтому важно разделять:

👉 я сейчас выгорел от перегрузки

или

👉 я «потух», потому что стало слишком спокойно/ не интересно

Решения, как работать с таким клиентом разные.

В первом случае — снижать нагрузку и восстанавливаться.

Во втором — возвращать себе смысл, интерес, движение.

И оставлю тебе вопрос:

если завтра у тебя станет меньше задач —

ты выдохнешь

или немного потеряешься?