Друзья, я давно изучаю нутрициологию и где-то полгода веду частную практику.
Мой путь в нутрициологию начинался с себя. Как и многие, я искала ответы на вопросы: почему вес стоит, даже если «вроде правильно питаюсь», почему нет энергии, почему тяга к сладкому сильнее силы воли. Потом была помощь мужу, родственникам, а затем и первые успешные кейсы, которые меня вдохновили.
Сейчас у меня появилась возможность расширить круг своих клиентов. Поэтому открываю запись на консультации.
С чем я работаю в первую очередь?
Основная моя специализация — инсулинорезистентность (ИР) и связанное с ней снижение веса.
Почему это важно? Потому что без коррекции чувствительности к инсулину "сидеть на диете" бесполезно. Организм просто не отдает жир, а любые ограничения оборачиваются срывами и чувством вины.
Я помогаю:
- разобраться, есть ли у вас признаки ИР (даже если анализы "в норме");
- составить рацион, который не будет сопровождаться скачками сахара и голодными атаками;
- мягко и без жестких запретов уходить от лишних килограммов;
- выстроить систему питания, которая вписывается в обычную жизнь — с работой, семьей и даже любимыми "вкусняшками".
Пакеты консультаций
Поскольку я не так давно веду практику, цены делаю ниже среднерыночных — при этом работаю ответственно и с полной отдачей.
Пакет «Старт» — 3 500 ₽
Подходит, если вы хотите понять, в какую сторону двигаться, но не готовы к длительному сопровождению.
- Разбор ваших анализов (если есть) и заполненной анкеты здоровья, а также дневника питания за 1 неделю.
- Оценка признаков инсулинорезистентности, питания и образа жизни по тем данным, что Вы мне сообщите.
- Индивидуальные письменные рекомендации: конкретные шаги по питанию, список продуктов, ориентиры для коррекции веса. Рекомендации высылаю по электронной почте в течение 3х рабочих дней, после получения от Вас информации.
- Ответы на вопросы в течение 3 дней после отправки Вам письменных рекомендаций (в мессенджере или по электронной почте).
Пакет «Оптимум» — 8 000 ₽
Для тех, кто хочет результата и готов менять привычки с поддержкой.
- Разбор анализов + анкеты здоровья + дневника питания за 1 неделю (одна консультация до 40 минут в zoom/телефон).
- Персональный план питания на 2 недели с учетом ваших вкусов, образа жизни и целей.
- Чек-листы по заменам продуктов, советы по контролю углеводов, работе с тягой к сладкому.
- 2 контрольные недели в мессенджере (проверка дневника питания, коррекция плана питания, разбор возникающих вопросов).
Пакет «Вместе к результату» — 14 000 ₽
Глубокое сопровождение на 4 недели. Оптимально для работы с инсулинорезистентностью и устойчивым похудением.
- Полноценная стартовая консультация (1 час). Разбор анализов + анкеты здоровья + дневника питания за 1 неделю.
- Индивидуальный план питания на месяц с постепенной коррекцией.
- Еженедельные созвоны по 20–30 минут онлайн или по телефону для коррекции и поддержки.
- Общение в мессенджере в рабочие дни с 10:00 до 19:00.
- Повторный разбор анализов/изменений через месяц (при необходимости).
Разовая консультация «Разбор полетов» — 2 500 ₽
Если не нужен план питания, но есть конкретный вопрос: например, что не так в рационе, почему не уходит вес, какие анализы сдать. До 30 минут по звонку.
Важно, чтобы вы знали
Я — нутрициолог, а не врач. Я не ставлю диагнозы, не отменяю назначенное лечение и всегда при необходимости направляю к профильным специалистам (эндокринологу, гастроэнтерологу). Моя задача — помочь выстроить питание, которое будет работать для ваших целей и приносить удовольствие, а не вредить здоровью.
Как записаться?
Напишите мне в личные сообщения (MAX / сообщения в Дзене) — я пришлю анкету, и мы выберем удобное время для знакомства.
Первая 15-минутная онлайн-встреча — бесплатно. Познакомимся, я расскажу, как работаю, вы зададите вопросы. Если поймем, что нам по пути — стартуем.
Буду рада быть вашим проводником в мир, где еда перестает быть врагом, а тело — откликается на заботу.
Станислава, нутрициолог.