Идея есть один раз в день (часто её называют режимом OMAD — one meal a day) кажется простой: меньше приёмов пищи — меньше калорий, значит быстрее результат. Но как на это реагирует организм на самом деле?
Разберём без крайностей — что происходит, если перейти на такой режим.
Первые дни: непривычно и тяжело
Если вы привыкли есть 2–4 раза в день, переход будет ощутимым:
Публикация доступна с подпиской
Дегустатор