ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ, Π° Π·Π½Π°ΠΊ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ
ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ½ ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ β ΡΠΏΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π² ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ² Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
Π ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΡΠΊΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅: Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π» ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ.
Π Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ β ΡΡΡΠ°Ρ : Β«Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΡ?Β», Β«ΠΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ?Β», Β«Π Π²Π΄ΡΡΠ³ Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ?Β».
Π‘ΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ.
ΠΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ.
Π Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Π½Π΅ Β«Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΒ» (ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ), Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ, Π΄Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ΅Π²Π½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
---
ΠΠ»ΠΎΠΊ 1. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π‘ΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π
ΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ (ΡΠΆΠ΅ Π² 6β8 Π»Π΅Ρ), ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 12β14.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 10β12 Π»Π΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ.
1. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ
ΠΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ (Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ) β ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Β«ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΒ», Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ: ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΡΠ½ΠΈ (ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ, Π»Π°Π·Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ).
2. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡ Π° ΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡ Π·ΠΎΠ²ΡΡΠ΅ β Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ β Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ. ΠΠ»Π°Π·Π° ΠΌΡΡΠ½Π΅ΡΡ (Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ°).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΎΠΌΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ²).
ΠΠ»Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ (ΡΡΠ»ΠΊΠ΅Ρ, ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΊ).
ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΡ ΠΈΡ β ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅.
3. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ
Π₯ΡΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Β«ΠΆΡΡΡΠΊΠ°ΡΒ» ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½. Π
ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 80% ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΡΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΡΡ, Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ. Π‘
ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ (ΠΠΠΠ‘ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , Ρ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ).
ΠΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° (Π°ΡΠΏΠΈΡΠΈΠ½, ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ β ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ!). ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
4. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° (ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ)
ΠΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π·ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ (Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ), ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π·ΡΠ±Ρ (ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ.
ΠΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Β«ΡΠ΅Π½ΠΈΠΎΡΒ» Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
5. ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡ)
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ³Π»Π°Ρ .
- ΠΠ°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π»ΠΎΡΠΎΠΊ/ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΊΠ°.
- ΠΠ΅ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ .
- Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠ» ΡΠ½Π° (Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΏΠΈΡ Π΄Π½ΡΠΌ).
ΠΡΠΎ Π½Π΅ Β«Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡΒ» ΠΈ Π½Π΅ Β«ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°Π·ΠΌΒ» Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΡΡ ΠΎΠΆΠ°Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ.
ΠΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ½, ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΠΈΠ»ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ SAMe, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3).
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΎΠΊ, Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ° β ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ, Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π·Π»ΠΎ, ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ.
6. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π»ΡΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΠΎΡΠ° ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Π₯ΠΠ), Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·Π° Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π‘Π΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ. Π₯ΠΠ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ (Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°), Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° (ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°). Π§Π΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
---
ΠΠ»ΠΎΠΊ 2. ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΡΠ°: ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° β Π²ΡΠ°Π³ Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ (ΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΎΡ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊ Π»ΠΎΡΠΊΡ).
- ΠΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ.
- Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡ).
ΠΠ°Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ β ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π½Π΄ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ).
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ β Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΡ.
ΠΠ΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ
- ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ (ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ).
- Π‘ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΊΠ°Π»ΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π²Π°Ρ).
- Π‘ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ (ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Ρ) β ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ .
- -Π Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈΠ΄ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΡΡ).
ΠΠΎΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ) β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅).
- ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ»Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ Π°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ β Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ).
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΡ).
- ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ (ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ β Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ).
ΠΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ Π₯ΠΠ β ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΊ (ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ).
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
---
ΠΠ»ΠΎΠΊ 3. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ: Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ, Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
Π§ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ:
- ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ, Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡ β ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ).
- ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ (ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ).
- ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π₯ΠΠ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·Ρ).
- Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ (ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄).
- ΠΡΠΌΠΎΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² (Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΎΡΠ±ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ).
ΠΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ: Β«ΠΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠΉ, Π΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡΒ». ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΎΠ±Π΅Π½Π°ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ±, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ β ΠΎΠ½Π΅ΡΠΈΠΎΡ, ΡΡ ΠΎΠ΄).
Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
ΠΡΠ±Ρ
Π£ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ, ΡΠ΅Π·ΠΎΡΠ±ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ (Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ).
ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±Ρ β ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ·ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ·.
---
ΠΠ»ΠΎΠΊ 4. ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ΅Π½ΠΈΠΎΡ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ (Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Β«SeniorΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«7+Β») ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ).
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° (ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ).
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°).
- ΠΠ»ΡΠΊΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ Ρ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΈΡΠΈΠ½ (Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²).
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΠΊΠ΅ β ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ²), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ).
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ: ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π».
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ β ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ.
---
ΠΠ»ΠΎΠΊ 5. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°: ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡΒ», Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ: ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π»ΠΎ.
ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΡΠ»ΡΠ»ΠΈ Π² 8 ΡΡΡΠ° β Π³ΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π² 8 ΡΡΡΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅. Π ΠΈΡΡΠ°Π»Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ. Π‘ΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΉΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ β ΠΎΠ½ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
- ΠΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ β ΠΌΠΎΠ»ΡΠ° ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ , Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
- Π£Π²Π°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π»Π°ΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- ΠΠΈΠ½Π° (Β«Π― ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»Π°, ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ΡΒ»).
- Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° (Β«ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ?Β»).
- Π£ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ (Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ).
- Π Π°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π° ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅).
ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ , ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ³ΡΠ»ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅ΠΌ).
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ β Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, Π° ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ.
---
ΠΠ»ΠΎΠΊ 6. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ: ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ: Β«ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ?Β».
ΠΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π»Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΊΠ°Π»Π° HHHHHMM β Π±ΠΎΠ»Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ, Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°, ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΡ ).
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅:
- Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ, Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ).
- ΠΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ (Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ½ΠΈ).
- Π’ΡΠΆΡΠ»ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ΠΊΡΠΏΠΈΡΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ°.
- ΠΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΡΠ²ΡΠ°Π½Π°Π·ΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ.
ΠΡΠΎ Π½Π΅ Β«ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡΒ», Π° Β«ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΡΒ».
ΠΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
---
Π‘ΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡΡΠ³Π°Π» ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ» ΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠ°Π» Ρ Π²ΠΈΡΠΊΠ°.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ β Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ.
Π’ΡΠΏΠ»ΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π² ΠΏΡΡΡΠΉ ΡΠ°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ.
Π ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ β ΡΠΈΡ ΠΎΠ΅, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠ°Ρ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ.
---
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ:
Π§Π΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ» Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ?
Π’Π΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ?
Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠΈ?
ΠΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ?
ΠΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ β ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅?
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°.
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ.