Когда Морена Баккарин получила роль Ванессы в фильме «Дэдпул», она уже была известна по сериалам «Светлячок» и «Морская полиция», но роль возлюбленной самого безумного супергероя стала для нее настоящим прорывом. Ванесса — не просто девушка в беде, она такая же безумная, как и её парень, и способна постоять за себя.
На момент съемок Морене было 36 лет. В интервью People она призналась: «Райан Рейнольдс сказал мне: "Ты должна быть той, ради кого он готов перевернуть мир. Но при этом ты не должна быть просто красивой картинкой. Ты должна быть его равной". Я ответила: "Тогда дайте мне пострелять"».
Роль Ванессы не требовала экстремальной физической формы (в отличие от Райана в костюме Дэдпула), но нужно было выглядеть естественно, сексуально и убедительно в роли девушки, которая работает барменом и проводит время в тренажерном зале.
В интервью Vogue актриса рассказала: «Я не сидела на жесткой диете для этой роли. Ванесса — это девушка, которая не извиняется за то, что любит пиццу и вино. Она просто заботится о себе в меру. Именно это делает ее привлекательной».
Диета, разработанная для Морены, получила название «Мерзкая девчонка» — сбалансированный рацион без жестких ограничений, но с упором на качественные продукты.
Диета «Мерзкая девчонка» (Примерный день Морены Баккарин)
В интервью Women's Health Морена раскрыла детали своего подхода к питанию. Никаких голодовок — только разумные порции и умеренность.
- Завтрак («Подъем»): Яичница из 2 яиц с авокадо и цельнозерновой тост. Кофе с молоком.
- Перекус («Стрельба»): Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
- Обед («Бар»): Куриная грудка на гриле или рыба с киноа и овощами на пару (брокколи, цукини).
- Полдник («Энергия»): Горсть миндаля и зеленое яблоко.
- Ужин («Свидание»): Запеченный лосось или стейк с большим салатом из рукколы, авокадо, огурца и помидоров черри. Заправка — лимонный сок.
- Главное правило: Никаких жестких запретов. Морена позволяла себе любимые блюда, но в умеренных количествах. Она пила не менее 2 литров воды.
Самым любимым блюдом Морены на этой диете стал «Салат Ванессы» — простое, но яркое блюдо с курицей и манго.
Рецепт от Морены: Салат «Ванесса» с курицей и манго
В интервью Delish Морена поделилась рецептом своего любимого салата. «Этот салат — как моя героиня. Он сладкий, но с перчинкой. Нежный, но дерзкий. Идеально для девушки, которая может рассмеяться в лицо опасности», — рассказала актриса в интервью Harper's Bazaar.
Время приготовления: 20 минут
Калорийность: ~ 340 ккал на порцию
Ингредиенты (на 2 порции):
- Куриное филе — 300 г
- Манго (спелое, но твердое) — 1 шт.
- Авокадо — 1 шт.
- Руккола — большой пучок
- Красный лук — 1/2 шт.
- Лайм — 1 шт.
- Оливковое масло — 2 ст. ложки
- Кинза (свежая) — небольшой пучок
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Шаг 1. Курица «Наёмница»
Куриное филе разрежьте вдоль на два тонких пласта. Посолите, поперчите. Разогрейте сковороду гриль с небольшим количеством оливкового масла. Обжарьте курицу по 3-4 минуты с каждой стороны. Накройте фольгой и дайте отдохнуть.
Шаг 2. Нарезка «Безумие»
Манго очистите и нарежьте длинными брусочками. Авокадо нарежьте дольками. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. Кинзу мелко порубите.
Шаг 3. Заправка «Улыбка»
В отдельной мисочке смешайте сок лайма, оливковое масло, соль и перец. Взбейте вилкой.
Шаг 4. Сборка «любви»
На тарелки выложите рукколу, сверху — манго, авокадо, красный лук. Нарежьте курицу слайсами и выложите сверху. Посыпьте кинзой и полейте заправкой.
«Этот салат я часто готовила себе между съемками. Он такой яркий и вкусный, что поднимал настроение даже после 12-часового рабочего дня. Райан иногда воровал его у меня из трейлера», — смеялась Морена в интервью People.
Совет от редакции:
Манго — природный источник витаминов и энергии. В сочетании с курицей и авокадо этот салат становится полноценным приемом пищи, который надолго утоляет голод.
Бонус: Химия с Райаном Рейнольдсом
В интервью The Hollywood Reporter Морена рассказывала о работе с Райаном Рейнольдсом: «Райан — настоящий профессионал и очень смешной человек. Мы много импровизировали. Иногда он говорил такие вещи, что я не могла сдержать смех. Но это только добавляло живости нашим сценам».
Важное предупреждение от редакции:
Диета Морены Баккарин — пример здорового, реалистичного подхода к питанию. Она не морит себя голодом, не сидит на экстремальных диетах, а просто старается питаться качественными продуктами и много двигаться.
Любопытный факт:
Морена призналась, что самой сложной сценой была та, где она целуется с Дэдпулом в маске. «Я целовала резину. Это было странно и смешно. Райан подкладывал леденцы под маску, чтобы мне было не так скучно. Это наша маленькая тайна», — рассказывала она.
#диетадэдпул #моренаккарин #ванесса #зож #правильноепитание #салатскурицей #кинодиеты #рецептыдляздоровья