На 100г. 102 ккал
Порции: 3
Фарш куриный – 300г.
Лук – 40г.
На 100г. 102 ккал
Порции: 3
Фарш куриный – 300г.
Лук – 40г.
Перец сладкий – 80г.
Брокколи - 200г.
Греческий йогурт – 120г.
Яйцо – 1 шт.
Сыр легкий – 40г.
Соль, перец, паприка, сушёный чеснок – по вкусу
В фарш добавляем мелко нарезанный перец и специи. Выкладываем в форму, сверху размещаем
брокколи (если свежая, то лучше предварительно отварить 2-3 минуты). Смешиваем греческий
йогурт и яйцо, заливаем этой смесью будущую запеканку и посыпаем тёртым сыром. Запекать 30-
35 минут при 180 градусах.