Системе похудения, а если правильно, то системе нормализации массы тела человека "Минус фунт" исполнилось 15 лет. Система родилась как инструмент, позволяющий грамотным и ответственным по отношению к своему здоровью людям безопасно и надежно довести вес до нормы и удерживать его на протяжении всей жизни, без риска снижения уровня основного обмена и возврата веса, при желании несколько корректируя задание - скажем добавить несколько килограммов с возрастом или при рождении ребенка (это желательно, поскольку изменяется гормональный фон).
Система была необычайно популярна на фоне безумных "диет" - кремлевки, яичной, японской, космонавтов, Аткинса, потуг звездных диетологов Королевой и Ковалькова, не владеющих элементарными знаниями о закономерностях метаболизма и его подстройки под внешние условия. Все это диеты со скошенным балансом белков, жиров и углеводов, как правило с минимум углеводов и максимумом белков и/или жиров. Минус фунт (сокращенно далее МФ) предполагает сбалансированное питание с дефицитом не выше 400 ккал, а при проблемах с щитовидной железой (что должен установить врач-эндокринолог, назначив по показаниям лечение, обычно гормонами ЩЖ), более умеренное похудение, по 200-300 г в неделю.
Это не мало - за год выйдет 21 кг, это минус 4 размера одежды, скажем с 56 до 48. Итого по размеру одежды за квартал. Больше просто нет смысла, будет падать уровень основного обмена, и похудение затормозится до тех же стандартных на МФ 400 г в неделю, но уже на значительно меньшей калорийности - той, которую вы сами себе или безответственный нутрициолог назначили. А судя по форумам, назначают себе и 1500, и 1200, и даже запредельно низкие 800 ккал. Все это играет недолго, а восстановление метаболизма длится затем месяцами на фоне низкого самочувствия и упадка сил. Все это исследовано автором системы в экспериментах и путем изучения отчетов пользователей иных систем, не имеющих с МФ ничего общего.
В системе нет секретов, все публиковалось в научных изданиях, докладывалось на конгрессах и конференциях - как математиков, так и диетологов (система основана математической модели). Воспринималось неоднозначно - у математиков вопросов не возникало, все обосновано и вменяемо, а у диетологов не было аргументов против - они внутренне прекрасно знали, что практикуемые ими методики похудения - это методики на потребу пользователей, которым надо похудеть здесь и сейчас - после регистрации заявления за месяц до свадьбы, после покупки путевки за пару месяцев до отпуска и пр. Дальнейшая судьба клиентов диетологов не интересует. Многие практики канули в небытие - скажем борменталь.
Сейчас ситуация еще хуже. После серии объявлений, что звезды Голливуда похудели на препарате оземпик (разработанном для лечения сахарного диабета 2-го типа, что уже должно было насторожить), препарат и его аналоги стали массово колоть себе люди с ожирением и даже избыточным весом. Лечение оказывается дорогостоящим, опасным, с массой побочек, и без гарантии сохранения достигнутого веса, поскольку препарат сбивает аппетит только на время своего действия. Отмена препарата приводит к возврату прежнего образа жизни с потреблением избытка пищи.
Да и на препарате люди питаются безответственно - самостоятельно увеличивают дозу, что приводит к низкому потреблению калорий, за чем следует замедление похудения, возникает риск анорексии и ухудшения микрофлоры кишечника.
Пересмотрите свои взгляды и похудейте на МФ, вы не пожалеете о своем выборе. Подсчет калорий упрощен с появлением приложений, главная фишка МФ еженедельное регулирование калорийности под случайно или закономерно меняющийся обмен (зависит даже от психического состояния, смены обстановки, стрессов, житейских радостей и пр.) и физическую активность. Встроена эта фича только в МФ. Другая фича - тонкая подстройка системы под особенности водно-солевого обмена по ходу цикла у женщин репродуктивного возраста (скажем с 18 до 45-50 лет). Никто, кроме нас, этой методикой не владеет. Выводы также по результатам оригинальных исследований.
Где можно про МФ узнать? Только на сайтах, где с пользователями общался автор. Это официальный сайт системы, еще один уважаемый сайт по ЗОЖ. Все остальное - самодеятельность примазавшихся, может и из лучших побуждений, блогеров.
Также по МФ был ряд публикаций в гламурных журналах по здоровому образу жизни, но эти статьи писались не автором, а журналистами, обычно с подкреплением положительным мнением штатного диетолога - консультанта журнала. Научные статьи прежде публикации рецензировались специалистами, это обычный порядок фильтрации публикации от хлама, угроза появления которого растет с появлением ИИ. Теперь любой 6-классник, расправившись за 15 минут с домашними заданиями, от безделья способен написать "научную статью" на любую тему, которую признает ценным вкладом в науку другой ИИ. Со всем этим мы познакомимся по ходу общения.
Решились на МФ - подпишитесь на наш сайт ВК
Обратите внимание на точку в обозначении - иные похожие обозначения фейковые, блоги ведутся неизвестно кем и непонятно, что там остается от МФ. Иногда даже оторопь берет - в названии блога фигурирует Минус фунт, а потом в целой серии постов публикуется откровенный бред.
Также можете прочитать статью на нашем канале Минус фунт дзена
Минус 4 размера одежды к Новому году 2027
и обратиться по приведенному там в конце адресу.
Это всего лишь одна из статей обширного списка популярных статей по МФ. Как уже писалось, популярные статьи основаны на опубликованных научных статьях с результатами исследований.
И главный бонус - овладев методикой похудения на МФ, вы сами станете скажем не диетологом (это очень серьезно и требует наличия медицинского образования), а нутрициологом, способным оказать помощь в похудении своим родным и близким. А проблема очень актуальна - число людей с ожирением и избыточным весом зашкаливает, а это риск сахарного диабета, гипертонии, холестеринемии, снижение ожидаемой продолжительности жизни. При этом нормализация веса на начальном этапе ожирения снижает риски и возвращает показатели к рефренсу.
Ничего нового в появлении в РФ нутрициологов нет - это аналоги издавна существующих на западе консультантов по питанию, подготавливаемых за год обучения (как правило, дистанционного). Если встретите где подготовку "нутрициологов" за 3 дня с вручением диплома с золотым тиснением, надеюсь поймете что это кич и ничему ценному вас не обучат.
В завершение - комментируют лишь подписчики канала, здесь мы делаем исключение, поскольку прочие наши статьи комментируются и без подписки. Нам просто не нужны случайные люди, все обстоит очень серьезно. Мы проводим ряд мер, направленных на принятие МФ в качестве стандарта похудения в РФ. Решение понятно не за нами, но не внять абсолютно вменяемым доводам трудно, это грозит потерей репутации.
Ваш лайк поможет продвижению статьи (у вас нет избыточного веса, но должна же быть солидарность с теми, у кого он есть, это повысит их шанс наткнуться на статью).