Иногда то, что я читаю, ощущается как психологическая колоноскопия. Слова подкрадываются ко мне сзади и высвечивают внутренние части меня. Те части, которые я сам, возможно, никогда бы не увидел.
Если у вас весенняя хандра и авитаминоз, хочется жалеть себя и сидеть дома - советуем почитать канал Даши, чтобы взбодриться и узнать :
- пускают ли толстых на Мальдивы
- как жить с зависимостью
- когда понятно, что сам ты уже не похудеешь
Telegram: https://t.me/markiza_askezy
MAX: https://max.ru/join/ZDKBxN550E3MMczdyclGiDcmg_LfSJMscLVcrpQcZWA
Следующие 8 цитат оказали на меня именно такой эффект. Сначала их было неприятно читать (даже болезненно), но со временем я начал возвращаться к ним снова и снова — и теперь это слова, по которым я живу.
Хочу поделиться ими с вами.
1.
«Если ты нравишься всем, значит, ты, скорее всего, говоришь слишком мало.» — Донна Бразил
Часть моей тревожности в детстве была связана с тем, что я постоянно думал о том, что обо мне подумают другие. Я избегал конфликтов как огня, потому что хотел нравиться всем, кого встречал.
Мой «план» сработал — но ценой моего психического и физического здоровья.
Писательство стало для меня одним из лучших учителей, помогших сломать этот шаблон, потому что невозможно нравиться всем и всегда. Кто-то, где-то, по непонятной причине обязательно не примет то, что я говорю. И тогда у меня есть выбор: либо перестать писать вовсе, либо продолжать и учиться принимать критику и отказ.
Слишком долго я был тихим и застенчивым. Теперь я стараюсь говорить честно и искренне — и принимать любые последствия.
2.
«Ты можешь выбрать либо смелость, либо комфорт. Но не оба сразу.» — Брене Браун
Эта цитата до сих пор задевает меня, потому что уязвимость — это страшно. Самое простое — остаться в зоне комфорта и ничего не говорить.
Но, как я уже говорил, за это приходится платить своим психическим и физическим здоровьем. Так что это тоже не лучший вариант.
Если я хочу быть собой в этом мире, мне каждый раз приходится выбирать смелость вместо комфорта. Это пугает. Но альтернатива ещё страшнее.
3.
«Проблема в том, что ты думаешь, будто у тебя есть время.» — Джек Корнфилд
Эта мысль звучит как тихое напоминание свыше: живи.
Большинство из нас думают, что у нас есть бесконечное количество времени — чтобы реализовать мечты, восстановить отношения, сказать близким то, что мы действительно чувствуем.
Самое грустное в том, что, возможно, у нас осталось всего несколько хороших лет — и всё.
Сначала эта мысль заставляла меня жить в постоянной спешке. Я боялся упустить жизнь, поэтому пытался делать всё и сразу. Но, как вы понимаете, так долго жить невозможно.
Теперь я понимаю: дело не в том, сколько я делаю, а в том, как я это делаю.
Присутствие — вот главная цель.
Я хочу быть свидетелем жизни. Видеть, чувствовать, слышать, прикасаться, ощущать запахи — пока мои пять чувств ещё работают. Я хочу осознавать каждый вдох и выдох, пока могу дышать.
Если уж на то пошло, слова Джека Корнфилда заставляют меня не ускоряться, а замедляться.
4.
«Чего ты боишься лишиться, если тебе ничего в этом мире не принадлежит?» — Марк Аврелий
Я не пришёл в этот мир с ноутбуком, паспортом и машиной. И точно так же не унесу их с собой, когда уйду.
Всё в жизни временно.
И именно это заставляет меня ценить то, что у меня есть — потому что у всего (и у меня самого) есть срок годности.
5.
«Желание быть любимым — последняя иллюзия. Откажись от него, и ты станешь свободен.» — Маргарет Этвуд
Один из самых важных уроков в моей жизни — это то, что любовь и внутренний покой рождаются внутри.
Неважно, любит ли меня кто-то безусловно. Если я сам себя не люблю — я просто не смогу это почувствовать.
Когда я это понял, я перестал искать одобрение снаружи и начал задаваться вопросом: почему я вообще его ищу?
Это привело меня к четырёхлетнему путешествию внутрь себя — к своему сердцу и психике. В итоге я смог принять себя и полюбить.
Маргарет Этвуд звучит так, будто это просто. В реальности всё наоборот.
Но она права: отказ от потребности быть любимым перенаправляет энергию внутрь. И именно тогда начинаются настоящие изменения.
6.
«Все грехи — это попытки заполнить пустоту.» — Симона Вейль
На протяжении многих лет я пытался заглушить себя — табаком, алкоголем, наркотиками и работой.
В самые тяжёлые периоды я использовал всё это одновременно, чтобы не чувствовать пустоту внутри.
Отказаться от этого казалось невозможным — потому что это давало облегчение и хоть что-то, чего можно было ждать.
— «Как ты думаешь, что там внутри, Энди? Большой страшный монстр?» — подшучивал надо мной мой учитель тантры. — «Ты не такой страшный, каким себя считаешь».
Я избегал самого себя годами и использовал любые способы, чтобы продолжать это делать.
Но его слова засели у меня в голове. Я записался на 10-дневный курс медитации Випассаны, оставил всё своё имущество за дверью и впервые в жизни остался наедине с собой.
И оказалось — он был прав. Я не такой уж и страшный.
«Когда ты способен выдержать собственную тишину — ты свободен.» — Муджи
7.
«То, что слишком долго остаётся неизменным, разрушает само себя. Лес вечен, потому что умирает и умирает — и тем самым живёт.» — Урсула Ле Гуин
То, что справедливо для леса, справедливо и для человеческой души.
Мы должны меняться и расти. Иначе психика сама создаст проблемы, чтобы заставить нас это сделать.
Часто это означает, что старые версии нас должны «умереть», чтобы родилось что-то новое.
8.
«Единственный человек, который придёт тебя спасать — это ты сам, уставший от своей нынешней жизни.» — Tiny Buddha
Я знаю, это сильное слово — «ненавидел», — но я действительно ненавидел эту фразу.
Она казалась несправедливой.
Когда я был на дне, мне хотелось, чтобы кто-то просто пришёл, обнял меня и сказал, что всё будет хорошо. Я хотел, чтобы меня спасли.
И уж точно я не хотел слышать, что единственный человек, который может меня вытащить — это я сам.
Но я был измотан и устал.
И спустя несколько дней уныния я понял: пора что-то менять. Другого выхода нет.
Я начал читать всё, что попадалось под руку — чтобы разобраться с деньгами, долгами, инвестициями.
Я пересмотрел своё питание — отказался от глютена, молочки, сахара и переработанных продуктов, чтобы восстановить здоровье.
Я начал медитировать и заниматься дыхательными практиками, чтобы успокоить тревожный ум.
И начал писать — делиться своим опытом с миром.
Как сказал Джим Рон:
«Мы меняемся по двум причинам: вдохновение или отчаяние.»
Какой бы ни была причина — она всегда приходит изнутри.
И это невероятно мощная сила.
Будем рады если вы подпишитесь на наш телеграм канал