Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Gotovo

Фаршированные перцы с булгуром и травами

Принято считать, что фаршированные перцы — это тяжелое блюдо с мясом и рисом, которое долго готовится. Но можно почувствовать, как булгур вместо риса делает начинку рассыпчатой и ореховой, а обилие трав — свежей и легкой. Перец после запекания становится сладким и мягким, почти соусом для самого себя. Создает ощущение блюда, которое можно есть и горячим, и холодным, не теряя вкуса. Ингредиенты Перец болгарский (крупный, красный или желтый) — 6 штук (около 800 г) Булгур (крупный) — 150 г Лук репчатый — 120 г Чеснок — 3 зубчика Томаты в собственном соку — 400 г (или свежие, очищенные) Петрушка — 15 г Укроп — 15 г Мята сушеная — 5 г Масло оливковое — 40 мл Соль, черный перец — по вкусу Вода — 400 мл Подготовка Булгур промыть, залить кипятком на 10 минут, затем воду слить. Лук и чеснок мелко нарезать. Зелень измельчить. У перцев срезать «крышечки» с хвостиками, удалить семена и перегородки. «Крышечки» мелко порубить. Духовой шкаф разогреть до 180 градусов. Начинка В сковороде разогреть

Фаршированные перцы с булгуром и травами

Принято считать, что фаршированные перцы — это тяжелое блюдо с мясом и рисом, которое долго готовится. Но можно почувствовать, как булгур вместо риса делает начинку рассыпчатой и ореховой, а обилие трав — свежей и легкой. Перец после запекания становится сладким и мягким, почти соусом для самого себя. Создает ощущение блюда, которое можно есть и горячим, и холодным, не теряя вкуса.

Ингредиенты

Перец болгарский (крупный, красный или желтый) — 6 штук (около 800 г)

Булгур (крупный) — 150 г

Лук репчатый — 120 г

Чеснок — 3 зубчика

Томаты в собственном соку — 400 г (или свежие, очищенные)

Петрушка — 15 г

Укроп — 15 г

Мята сушеная — 5 г

Масло оливковое — 40 мл

Соль, черный перец — по вкусу

Вода — 400 мл

Подготовка

Булгур промыть, залить кипятком на 10 минут, затем воду слить. Лук и чеснок мелко нарезать. Зелень измельчить. У перцев срезать «крышечки» с хвостиками, удалить семена и перегородки. «Крышечки» мелко порубить. Духовой шкаф разогреть до 180 градусов.

Начинка

В сковороде разогреть половину масла. Обжарить лук и рубленые «крышечки» перцев до мягкости — 7 минут. Добавить чеснок, прогреть минуту. Снять с огня. Смешать с булгуром, зеленью, мятой, солью и перцем. Начинка должна быть плотной, но не сухой.

Сборка

Нафаршировать перцы, не утрамбовывая слишком сильно — булгур увеличится. Уложить перцы вертикально в форму для запекания, плотно друг к другу. Залить томатами вместе с соком, предварительно размяв их вилкой. Добавить воду, оставшееся масло, соль.

Запекание и настаивание

Накрыть форму фольгой. Запекать 40 минут. Снять фольгу, запекать еще 15 минут до легкого румянца. Выключить духовку, оставить перцы внутри на 20 минут. Они впитают оставшийся сок, а булгур дойдет до нужной текстуры без риска перевариться. Подавать с ложкой томатного сока из формы.

Вариации и подача

Встречается добавление в начинку 100 г раскрошенной брынзы или феты — сыр не расплавится полностью, останутся соленые островки. Вместо томатов можно использовать тыквенное пюре. Подавать с йогуртом, смешанным с толченым чесноком и свежей мятой.