Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Gotovo

Лосось, запеченный с фенхелем и апельсином

Принято считать, что лосось требует минимального вмешательства, чтобы не испортить его текстуру. Но если подобрать правильное сопровождение, можно почувствовать, как рыба раскрывается по-новому, вбирая в себя ароматы, которые её не заглушают, а дополняют. Фенхель при запекании теряет свою анисовую резкость, становясь мягким и сладковатым, а апельсин добавляет свежесть и легкую кислинку, которая балансирует жирность. Такое сочетание создает ощущение легкости и продуманности одновременно. Ингредиенты Филе лосося с кожей — 4 порционных куска по 150–180 г Фенхель — 2 клубня Апельсин — 2 шт. Оливковое масло — 3 ст. ложки Тимьян свежий — 4–5 веточек Соль, белый перец — по вкусу Процесс Подготовка Фенхель нарезать тонкими ломтиками вдоль клубня, сохранив немного зелени для подачи. Один апельсин нарезать тонкими кружками, со второго снять цедру и выжать сок. Филе лосося обсушить бумажным полотенцем, посолить и поперчить. Если на коже есть чешуя, удалить её. Основное приготовление В ф

Лосось, запеченный с фенхелем и апельсином

Принято считать, что лосось требует минимального вмешательства, чтобы не испортить его текстуру. Но если подобрать правильное сопровождение, можно почувствовать, как рыба раскрывается по-новому, вбирая в себя ароматы, которые её не заглушают, а дополняют. Фенхель при запекании теряет свою анисовую резкость, становясь мягким и сладковатым, а апельсин добавляет свежесть и легкую кислинку, которая балансирует жирность. Такое сочетание создает ощущение легкости и продуманности одновременно.

Ингредиенты

Филе лосося с кожей — 4 порционных куска по 150–180 г

Фенхель — 2 клубня

Апельсин — 2 шт.

Оливковое масло — 3 ст. ложки

Тимьян свежий — 4–5 веточек

Соль, белый перец — по вкусу

Процесс

Подготовка

Фенхель нарезать тонкими ломтиками вдоль клубня, сохранив немного зелени для подачи. Один апельсин нарезать тонкими кружками, со второго снять цедру и выжать сок. Филе лосося обсушить бумажным полотенцем, посолить и поперчить. Если на коже есть чешуя, удалить её.

Основное приготовление

В форму для запекания выложить фенхель и кружки апельсина, полить оливковым маслом и половиной апельсинового сока. Сверху разместить куски лосося кожей вверх, между ними распределить веточки тимьяна. Полить рыбу оставшимся соком. Запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, 15–18 минут, в зависимости от толщины филе. Готовность определяется по цвету: рыба должна стать непрозрачной и легко разделяться на волокна.

Настаивание

Достать форму из духовки, накрыть фольгой и оставить на 5–7 минут. В это время рыба «отдыхает»: внутренняя температура выравнивается, и соки, которые могли выйти при запекании, впитываются обратно в волокна. Фенхель в это же время пропитывается апельсиновым соком и ароматами тимьяна.

Подача

Подавать лосося вместе с запеченным фенхелем и апельсиновыми кружками, полив образовавшимся в форме соком. Посыпать рубленой зеленью фенхеля и цедрой апельсина. К блюду предлагается легкий гарнир — отварной рис, киноа или просто свежий салат с оливковым маслом.

Вариации

Встречается вариант с добавлением в форму оливок и каперсов — они придают солоноватую ноту, оттеняющую сладость фенхеля и апельсина. Вместо тимьяна можно использовать укроп, который традиционно сочетается с рыбой. Для более насыщенного вкуса предлагается добавить на этапе запекания ложку белого вина вместе с апельсиновым соком.