Почему в выходные мы иногда чувствуем себя хуже, чем в будни

Многие сталкиваются с неожиданным феноменом: в выходные появляется головная боль, усталость или вялость.

Это явление называют «синдром выходного дня».

Почему это происходит

В рабочие дни организм привыкает к определённому ритму.

Когда наступают выходные, многие резко меняют привычки:

— спят на несколько часов дольше
— меняют режим питания
— резко снижают активность

Биологические часы сбиваются.

Как избежать этого

Лучше сохранять похожий режим даже в выходные:

• вставать примерно в одно время
• сохранять умеренную активность
• больше гулять на свежем воздухе

Отдых — это не резкая остановка, а мягкое восстановление.

Купить БАДы Эссела на официальном сайте

Купить БАДы Эссела на OZON