Интервальное голодание способно снижать уровень тестостерона и улучшать метаболические показатели у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), выяснили ученые из Университета Иллинойса в Чикаго. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine, передает «Газета.ру».
СПКЯ является одним из наиболее распространенных гормональных нарушений у женщин репродуктивного возраста и характеризуется повышенной выработкой андрогенов — мужских половых гормонов, прежде всего тестостерона. Избыток этих гормонов может вызывать нарушение менструального цикла, акне, гирсутизм (рост волос на лице), увеличение массы тела и проблемы с фертильностью.
В исследовании приняли участие 76 женщин в пременопаузе с установленным диагнозом СПКЯ. На протяжении шести месяцев одна группа участниц придерживалась режима интервального голодания, принимая пищу только в шестичасовое окно ежедневно и употребляя в остальное время только воду или некалорийные напитки. Вторая группа соблюдала традиционную диету с ограничением калорийности.
Обе стратегии привели к сокращению суточного потребления энергии примерно на 200 калорий и снижению массы тела в среднем на 4,5 кг. У всех участниц было зафиксировано уменьшение уровня тестостерона. Однако только в группе, практиковавшей ограничение времени приема пищи, наблюдалось снижение индекса свободных андрогенов — показателя, отражающего количество активного тестостерона, способного воздействовать на ткани организма.
Кроме того, у женщин, соблюдавших интервальное голодание, улучшились показатели гликированного гемоглобина, который является важным маркером риска развития сахарного диабета. Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные опровергают распространенное представление о возможном негативном влиянии интервального голодания на женский гормональный фон.
Автор: Полина Крачун