Проверенный на себе, годами. Книгу, в которой можно его изучить или канал Ютьюб где его показывают. Просьба из личного опыта, что вы сами делаете много лет и вам помогает оставаться в форме и держать тело в тонусе. Благодарю
Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, зарядку или комплекс упражнений для тела, на каждый день для укрепления мышц, здоровья
30 марта30 мар
~1 мин