Как понять, что терапия стала «тихой гаванью для страдания», а не дорогой к изменениям? На что обратить внимание, чтобы вовремя завершить процесс, а не застрять в нем на годы? И как избавиться от инфантильности, которая может даже поощряться поп-психологией?
«Психолог несет ответственность за вашу безопасность в процессе [терапии]. Но вы несете ответственность за свою жизнь и за то, что будет происходить между сессиями. Потому что самое главное — это то, что происходит потом в вашей жизни. Что вы возьмете из работы с психологом и что вы понесете дальше? Что вы заберете с собой?», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Екатерина Антюфьева.
В 23-м выпуске третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как не перекладывать всю ответственность на психолога. А из наблюдений эксперта выпуска собрали чек-лист: если вы занимаетесь своим ментальным здоровьем со специалистом, проверьте, не стали ли вы зависимы от терапии. Если хотя бы один пункт вызывает сомнения — это повод обсудить с вашим психологом, в правильном ли направлении идет процесс.
Слушайте выпуск прямо сейчас:
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #кжж #психология @forbes_young