Эльвира Белева, специалист в области гастроэнтерологии и диетологии, предостерегает: увлечение просмотром телевизора во время еды может отрицательно сказаться на здоровье и замедлить процесс пищеварения. Об этом она сообщила в интервью для издания UfaTime.ru.
По словам Белевой, если внимание человека во время трапезы сосредоточено на экран, а не на пищу, это мешает нормальному перевариванию. В результате пища задерживается в желудке, что может привести к таким неприятным симптомам, как изжога, вздутие живота, тошнота и ощущение горечи во рту.
Особенно осторожно стоит обходиться с просмотром ужастиков или остросюжетных фильмов, утверждает доктор. Белева подчеркивает, что такие видео провоцируют выброс в кровь гормонов адреналина и кортизола, которые дополнительно усложняют процесс пищеварения.
Чтобы избежать проблем и улучшить переваривание пищи, Эльвира Белева рекомендует отказаться от использования гаджетов во время еды. Она советует уделять процессу питания минимум 15 минут, полностью сосредоточив внимание на блюде: тщательно пережевывать и наслаждаться процессом, акцентируя внимание на вкусе еды.
Ранее Екатерина Бурляева, диетолог, дала рекомендации женщинам старше 45 лет по продуктам, способствующим защите от изменений настроения. В частности, она рекомендовала включить в ежедневный рацион бананы и шоколад.