Постоянная тяга к сладкому может быть не просто вредной привычкой, а симптомом серьёзных заболеваний. Об этом в беседе с RT рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
Она напомнила, что сладкое является быстрым источником энергии, однако иногда постоянная тяга к нему может быть следствием дефицитарных состояний.
Например, у человека может возникнуть дефицит энергии из-за несбалансированного питания (голодание, строгие диеты, расход энергии в результате чрезмерных физических нагрузок).
Ещё одной причиной может быть дефицит микроэлементов и витаминов.
«Тяга к сладкому может быть симптомом нехватки хрома, магния, железа, витаминов B12, D, фолиевой кислоты», — отметила диетолог.
Собеседница RT упомянула и психологические факторы.
«Глюкоза стимулирует выработку «гормонов счастья» — серотонина и дофамина, а также эндорфинов, поэтому люди часто «заедают» стресс сладким», — поделилась эксперт.
Иногда тяга к сладкому может также говорить о нарушении вкусовых рецепторов.
«Регулярное употребление продуктов с консервантами, ароматизаторами и усилителями вкуса может привести к изменению чувствительности вкусовых рецепторов, из-за чего возникает потребность в более интенсивных вкусах, включая сладкий», — рассказала специалист.
По её словам, постоянное желание съесть сладкое может сигнализировать о гипогликемии (снижении уровня сахара в крови), инсулинорезистентности, дисбактериозу кишечника, гельминтозах (глистных инвазиях), надпочечниковой недостаточности и нарушениях кровоснабжения мозга.
«Обратиться к врачу стоит, если тяга к сладкому сопровождается слабостью, головокружением, потливостью, тремором, сонливостью, раздражительностью, снижением концентрации внимания», — поделилась врач.
Также к опасным сигналам она отнесла изменения в состоянии здоровья (набор веса, высыпания на коже, нарушение стула, вздутие живота, ухудшение состояния кожи и волос) и сочетание повышенного аппетита с сильной жаждой, что может указывать на несахарный диабет.
«Если желание съесть сладкое возникает часто и не проходит даже после употребления сладостей, это может указывать на расстройство пищевого поведения вплоть до булимии», — пояснила Мухина.
Для предотвращения тяги к сладкому, по её словам, следует включить в рацион достаточное количество белка (1 г на кг веса), цельнозерновые крупы, фрукты и овощи, ферментированные продукты, батат, кофе, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты.
Также важно соблюдать режим сна, пить достаточное количество воды, избегать стресса и питаться дробно, чтобы избежать резких скачков сахара в крови, заключила диетолог.
Ранее врач назвал орехи, которые чаще приводят к аллергическим реакциям.