Витамин D, безусловно, можно получать из пищи, однако для восполнения суточной нормы требуется потреблять значительные объемы продуктов. Как отметила врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью «Радио 1», чтобы удовлетворить потребности организма, необходимо выпить восемь стаканов молока, съесть два килограмма сыра или же 40 куриных желтков. Однако, по ее словам, существует более удобный и эффективный способ получения этого ценного микроэлемента.
«Я думаю, что люди должны ориентироваться именно на рыбий жир, в двух ложках которого содержится суточная норма витамина D», — подчеркнула специалист. Она также отметила, что это наиболее доступный способ, который может помочь поддерживать уровень витамина D3 на должном уровне.
В условиях быстрого темпа жизни и климатических особенностей, характерных для большинства регионов России, прием добавок, особенно в сочетании с витамином К2, считается более надежной стратегией для восполнения дефицита, чем попытки сделать это с помощью сыра или яиц.
.