Запрос переписки, слежка, эксперименты с целью увидеть реакцию партнера. Часто мы идем на изощренные меры, не задумываясь о последствиях.
Узнать правду означает обезопасить себя, снизить напряжение. Однако вместо желаемого облегчения, мы попадаем в тупик.
Почему нам так важно вскрыть переписку?
Тайное, скрытое от глаз вызывает на эмоциональном уровне интерес, любопытство. Этот факт может подчеркивать нашу осмотрительность, находчивость.
Последствия поиска правды
Наверняка каждый, кто искал правду убеждался, что она относительна и субъективна. Новую информацию подвергал повторной проверке. Когда кажется есть подвох, что надо копать еще глубже.
Тупик правды: "что с этим делать"
Как правило, мы не можем напрямую пользоваться информацией, которую откапываем. Мужчина отрицает флирт, называя просто общением. Интерпретирует по-своему ответы. И вот тут-то мы и приходим к тупику.
Мы можем следить за партнером, но не можем влиять на его действия. Вынуждать говорить правду. От чего возникает бессилие, злость, страх. Накопление этих чувств приводит к аффекту - состоянию, когда эмоции захлестывают и мы не можем себя контролировать.
Как аффект разрушает отношения
В таком состоянии мы можем сами провоцировать ссоры. Разжигать конфликты, исходя не из реальных фактов, а с целью разрядить аффект (эмоциональный взрыв).
Слишком сильная концентрация на жизни партнера, эмоционально включение действует так, что это отражается на нашем отношении к себе. Заменяя заботу о себе расследованиям тайн партнера. От чего наши границы становятся шаткими - у нас не получается отпустить эту ситуацию.
Как понять, что вы в состоянии аффекта?
Если правда, которую вы получили в виде переписки вам кажется недостаточной. Вы вновь перечитываете сообщения, ищите в них скрытый смысл. То с большой вероятностью, вы разряжаете аффект, а не ищете реальные ответы.
Предлагаю одну небольшую технику на 5 минут, которая поможет изменить фокус с партнера на себя
Техника "Защита границ"
Вместо вопроса: "Что он имел ввиду в этом сообщении?". Спросите себя: "Как я могу защитить свои границы, с учётом наличия подозрений?"
Оставьте подозрения как факт. Остановите поиски подтвержения или опровержения.
В ситуации, когда неопределённость становится пугающей, будет полезна психотерапия. В процессе работы вы научитесь находить подтверждение в реальных поступках партнера. Исключив расследования и разрушительное воздействие состояния аффекта.
Автор: Натали Менде
Психолог, Кризисный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru