Считаем в уме. Имя и дата рождения
Начало темы ЗДЕСЬ
1- если вы недовольны, то, конечно же, выскажетесь на всю катушку. В жизни вы не очень любите показывать свои эмоции. Но наступает момент «словесного недержания». Слишком много накопилось негатива! Вам кажется, что вас не ценят, вами пренебрегают. Когда кто-то недоволен вами, и высказывает своё недовольство, то вы стараетесь отвлечься от этого. Не принимать! Вам кажется, что так правильнее. Но, как это ни странно, чужое недовольство может «прицепиться» к вам своим негативом. И именно тогда оно становится тем триггером, который вызывает эмоциональный взрыв. Когда со стороны идёт негатив, самооценка единицы может ослабнуть.
Довольно часто единицы стараются поставить себя выше других. Даже некоторое пренебрежение к окружению проявляется. И это даёт ощущение некоего возвышения и внутреннего удовлетворения. Так растёт в нас самообман))) А надо, наоборот, подумать о других. Душевное равновесие вернётся тогда, когда мы поймём, что, на самом деле, нет тех, кто выше или ниже. Мы все люди. Мы все равны, хотя вы и не всегда это ощущаете.
Можно подготовить себя к такой ситуации, чтобы она не застала вас врасплох.
Специально для единиц есть такое упражнение:
Сядьте в уютное кресло, несколько раз вздохните глубоко и расслабьтесь. Закройте глаза.
Представьте себе Гималаи. Горы, покрытые таким белым снегом и голубым льдом (это тоже вода), передают вам своё величие и силу. Вдыхайте этот морозный воздух, наполняйте им себя. Вокруг такое безмолвное спокойствие! Вот и ваша душа начинает наполняться умиротворением и спокойствием. Горы как будто говорят: - выпрямись! Бери пример с нас.
У вас меняется осанка, возвращается самооценка. Когда вы откроете глаза, вы почувствуете спокойствие, мысли прояснятся. И уже ни на кого не хочется кричать. Хочется жить…
2 – главное неудобство- противоречивые эмоции. Вы можете демонстративно выражать неудовольствие, если вам что-то не нравится. Или, чтобы привлечь к себе внимание, можете сделать грустное лицо. У вас нарочито сменяются маски. А со стороны такие эмоции часто кажутся наигранными.
Негативные эмоции могут выручать тогда, когда надо завуалировать нежелательную ситуацию. Вы даже можете соврать! Но со временем поймёте, что лучше все честно решить. Потому что окружающие могут распознать ваши манипуляции. Ну, не умеете вы врать! Ваша же эмоциональность вас и выдаст.
Вам и самому не нравится эмоционировать. Поэтому надо отвлекаться от всего этого. А как? Да очень просто: помогите кому-то, просто улыбнитесь от души или скажите что-то доброе.
Упражнение
Сядьте или лягте, где вам удобнее. Несколько раз глубоко вздохните и расслабьте тело. Закройте глаза.
Представьте внутренним взором красивейшее озеро. Всмотритесь в его зеленовато- голубую глубину. Только лёгкий ветерок ласково треплет ваши волосы. Он создаёт в озере еле заметное движение воды. Смотрите в эту воду, пока не наполнитесь тишиной и спокойствием. Теперь, не спеша, откройте глаза. Почувствуйте, как мудрость этой воды проникла в вас и останется там надолго.
3 –для вас важно творчество, но ещё более важно самовыражение. И вот тут именно может крыться загвоздка. Тройки, они оптимисты по жизни, и могут сообщать во всеуслышание, как у них всё хорошо, как всё у них замечательно. Но также могут и сказать, как муторно на душе, и даже подробно рассказать о своих ощущениях и переживаниях. Это не всем нравится. Особенно, если вы повторяетесь. И не исключён конфликт на этой почве. В таких случаях психологи советуют вести дневник, где можно описать все свои чувства, эмоции. Возможно даже, при повторном прочтении, сделать какие-то выводы.
Старайтесь не повышать голос, даже если очень хочется. Потому что концентрация негативной энергии вокруг вас тогда уплотнится.
Смотрите на все с юмором. Смех меняет минус на плюс и продлевает жизнь. Переводите в шутку критику и недовольство. У всех поднимется настроение, и- вот оно, внимание к вам.
Теперь про упражнение
Сядьте или лягте, где вам удобнее. Несколько раз глубоко вздохните и расслабьте тело. Закройте глаза.
Представьте себе красивейший пляж, с мелким белым песочком. Окуните ноги в этот песок. Вы ощущаете его мягкость? И даже бархатистость? На песок набегают прибрежные волны. Представьте, как вы идёте по мелководью, и вода обволакивает ваши лодыжки. Вам очень хорошо. И вы кричите об этом во весь голос и смеётесь. Насладитесь этим моментом в полной мере.
Откройте медленно глаза. С вами останется свежесть морского бриза и прекрасные ощущения.
Так снимается напряжение.
