Считаем в уме. Имя и дата рождения
4 – вы привыкли сами отвечать за себя. Ответственность вообще присуща четвёркам. Но бывают моменты, когда вам кажется, что вы не справляетесь с грузом ответственности. И возникает эмоциональное напряжение. Потому что надо много дел сделать одновременно, а вам- не разорваться. Вы можете даже начать ругаться и повышать голос. И можете случайно, словом, задеть кого-то, о чем потом будете сожалеть. А выходить из себя вовсе не в ваших интересах, т.к. от этого зависит ваше спокойствие и даже благополучие. Позитивные эмоции помогают в творчестве, удовлетворении потребностей и достижении материального благополучия.
Иногда сбросить этот заряд помогает спорт или простая прогулка. Они стабилизируют излишнее возбуждение.
Но есть и упражнение.
Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вздохните и расслабьте тело. Закройте глаза.
Представьте себе необычайно мощный тайфун, даже ураган. Сверкают молнии, грохочет гром. Вы находитесь в эпицентре этой стихии, но вам не страшно. Вы даже улыбаетесь, потому что вы уверены, что всё будет хорошо. И от этого вам спокойно.
Медленно откройте глаза. Сохраните в себе это ощущение внутренней незыблемости и спокойствия.
5 – вы человек оптимистичный, и возникшие у вас негативные эмоции быстро растворяются, потому что вы точно уверены в том, что не стоит на них тратить минуты своей жизни. Ваши чувства быстро сменяют одно на другое, и взрыв эмоций может настигнуть вас неожиданно даже для вас. И тогда ваше внимание переключается на этот взрыв, потому что его надо либо купировать, либо как-то приспособиться к нему. Поговорите с друзьями или другими близкими людьми о ситуации. Они помогут вам взглянуть на неё непредвзято, со стороны.
Если ваша 5 в минусе, вы не станете ни с кем разговаривать, а просто загрузите себя занятиями, перескакивая с одного на другое, пытаясь отвлечься. Или займетесь любовью, чтобы снять стресс. Или попытаетесь сменить обстановку. А если (не дай бог) вас попытаются вывести на разговор, вы можете сорваться.
И тогда вам поможет вот такое упражнение
Проветрите комнату, лягте поудобнее и закройте глаза. Дышите глубоко и постарайтесь расслабить тело. Представьте себе любое место, где вам будет хорошо. В этом месте есть небольшое озеро и в него, по трещинам в скалистой стене стекает вода тонкими стройками. Солнце такое ласковое, что вам хочется снять одежду и подставить тело под эти струйки воды. Под холодной водой кожу слегка покалывает, зато сразу наступает ясность в голове. Вы расслаблены и спокойны, потому что вы все поняли.
Когда вы откроете глаза, это спокойствие останется с вами.
6 – вы открытый человек, и вам присуща гибкость в отношениях, но эмоции никуда не денешь, ваша эмоциональная чувствительность иногда мешает жить полноценно. Здорово, если вы радуетесь, а если плачете? Если страдаете? А огорчить вас может даже мелочь. И тут главное- не завязнуть в этом огорчении, как в болоте. Например, пятно на платье, которое вы хотели непременно надеть. И всё! Настроение испорчено!
А вы попробуйте увидеть ситуацию в целом, там, где вы, например, в другой одежде. Разве получилось хуже? Придумайте, что надо сделать, чтобы настроение стало лучше.
Чувствительность и ранимость числа 6 может даже действовать так, что где-то упал самолёт, или погиб человек, а вы-почему- то чувствуете виноватым себя. И мысль о трагедии вас не отпускает. И с близкими также. Вы так часто берёте на себя чьи- то заботы и обязанности. А если все пошло не так, вы увязаете в чувстве вины. Берите пример с Пятерочников. Не надо тратить время на такие эмоции. Иначе вы не сможете свою положительную энергию использовать в полной мере. Число 6 хорошо тем, что оно само выбирает, в каких эмоциях находиться, и, при желании, может легко, по щелчку, поменять настроение.
А если сложно, вот вам упражнение
Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вздохните и расслабьте тело. Закройте глаза.
Представьте себе большую ванную комнату и роскошную ванну- джакузи, наполненную вашими любимыми ароматами. Вы погружаетесь в это приятное, благоухающее тепло. Умиротворяюще шипят и лопаются пузырьки в джакузи, и вода покрывается этими пузырьками. Фоном звучит любимая мелодия. А, может, вы и сами что-то напеваете? Вот вы немного пошевелились, и вас омывают волны добрых чувств, вода как будто омывает вашу душу и раскрывает её навстречу чуду.
Когда вы потихоньку откроете глаза, ваши чувства будут настолько ощутимы, что, кажется, можно даже поиграть на их струнах. Ту самую мелодию. Вам хорошо?
