Весна без аллергии: 5 действенных способов бороться с неприятным недугом

Солнце наконец-то нежно прогревает воздух, почки на деревьях набухают, но вместо чистой радости накатывает знакомая напасть — зуд в глазах, река из носа и кашель, который мешает работать, да и просто жить. Обычные советы вроде «закройте окна и спрячьтесь» давно всем надоели, а таблетки порой приносят больше хлопот, чем пользы. Как еще можно облегчить состояние.

Начните с кишечника

Забудьте о магазинных йогуртах — выбирайте живые ферментированные продукты, которые легко приготовить или купить свежими. Начните день со стакана густого домашнего кефира, смешанного со спелым бананом или ложкой натурального меда, если он не вызывает проблем, — такая комбинация питает полезные бактерии и уже через пару недель заметно смягчает зуд в глазах, даже в разгар пыльцевого пика. Делайте это ежедневно, чтобы эффект накапливался плавно.

Очистите воздух дома

Пыльца быстро проникает в квартиру на одежде, волосах или на домашних животных, оседая повсюду и продолжая досаждать внутри стен, так что простые очистители воздуха в паре с неприхотливыми растениями творят чудеса без всяких кондиционеров.

По возвращении с улицы раздевайтесь прямо в прихожей, быстро пропылесосьте одежду и примите теплый душ, смывая весь «налет» пыльцы, а в шкафы подложите пакетики с силикагелем, чтобы влага не создавала лишних проблем.

Промывайте нос и глаза

Обычные капли часто сушат слизистую, усугубляя дело, а вот солевые промывания нежно вымывают пыльцу, возвращая свободу дыханию, и аптечный ирригатор делает процесс быстрым и удобным.

Для глаз заварите ромашковый чай, остудите его и приложите прохладные компрессы к векам минут на десять перед сном — зуд уйдет моментально, оставив приятную свежесть.

Дыхательные упражнения и прохладный душ

Пыльца будит в теле напряжение, но простые дыхательные практики в сочетании с прохладой помогают расслабиться, возвращая контроль и спокойствие.

По утрам делайте 30 глубоких вдохов животом через нос, с паузами на минуту в конце каждого цикла по три раза — это как мягкая перезагрузка, наполняющая энергией на весь день.

В ванной чередуйте теплую воду на лице 30 секунд с холодной столько же. Сделайте три подхода или просто протрите кожу кубиком льда, завернутым в ткань. Это простое действие позволит снять раздражение.

Подберите средства заранее

Простой тест у аллерголога, где на кожу наносят капли, быстро раскрывает точные виновники вроде березы или тополя, а таблетки под язык с их экстрактом постепенно приучают организм к адекватной реакции и привыканию. Начинайте все до сезона цветения, чтобы весна протекала плавно, без неожиданных всплесков.

Весна способна быть легкой и полной радости, стоит лишь попробовать эти способы и внедрить их в свою жизнь: шаг за шагом — разница будет видна сразу. Не мучайтесь этой весной, просто попробуйте что-то новое и будьте здоровы!

Автор: Лилия Айнетдинова