В связи с тем, что я не молодею, решил внимательнее относиться к своей внешности, чтобы не так быстро стареть. Никто же хочет стареть, по крайней мере, внешне?
Мы привыкли винить во всем возраст, экологию и «эти ужасные сахар и глютен». А потом тратим ползарплаты на кремы, которые обещают нано-революцию. Но что, если я скажу вам (вычитал недавно), что главный враг вашей красоты каждое утро смотрит на вас из зеркала и… подпирает щеку рукой?
Да-да, привычки, которые мы не замечаем, часто убивают нашу внешность быстрее, чем чизбургер. Давайте разберем этот «список смертных грехов» перед дерматологами.
Спойлер: будет больно (и смешно).
1. Трубочка для коктейлей: друг вечеринок, враг губ
«Я пью смузи через трубочку, чтобы не испортить макияж!» - говорит девушка. «Отлично, - отвечают пластические хирурги. - Тогда вы быстрее придете к нам за филлерами».
Когда вы вытягиваете губы трубочкой, работают те же мышцы, что и при курении (только легкие не страдают, но лицу-то всё равно). Постоянное напряжение приводит к образованию тех самых «кисетных морщин» вокруг рта. Выглядит это так, будто вы постоянно курите, либо только что съели лимон.
Выбирайте . Хотите сохранить молодость кожи? Пейте из стакана. Или поите себя ложкой, как в детстве - заодно веселее.
2. Сон на животе: поза любви... к морщинам
Спать на животе - это удобно. Правда, удобно. Особенно когда ты зарываешься носом в подушку и немного пускаешь слюни. Но давайте посмотрим правде в глаза (буквально).
Сон лицом вниз - это производство морщин на дому. Подушка мнет кожу, растягивает коллаген и создает «морщины сна», которые со временем перестают разглаживаться по утрам.
Плюс отекшее лицо гарантировано. Врачи единогласно твердят: спите на спине.
Знаю, звучит как приговор для любителей обнимать подушку. Но выбирайте: либо вы «милашка-сплюшка», либо «загадочная женщина без складок на декольте».
3. Жвачка: жуй, но не облизывайся (на морщины)
Свежее дыхание - это классно. Но если вы жуете жвачку каждый день по 3 часа, вы - качок. Только качаете вы не бицепс, а жевательные мышцы.
Исследования показывают, что это перегружает мышцы лица и может разрушать опорные ткани кожи, стирая филлеры и создавая складки.
Чрезмерное жевание перегружает мышцы лица, провоцируя преждевременное появление морщин.
Короче, если вам за 30 и вы жуете жвачку чаще, чем жвачка того заслуживает, готовьтесь к тому, что лицо поплывет вниз, а вокруг рта появятся полоски, как у стареющей кенгуру.
4. Покусывание губ: «вкусная» привычка
Грызть губы - это не сексуально, это просто привычка нервных людей. Но проблема не только в бледном виде и крови. Постоянное травмирование нежной кожи губ ведет к хроническому воспалению.
Хроническое воспаление = разрушение коллагена = губы выглядят сухими, тонкими и обветренными даже под слоем гигиенической помады. Плюс, нарушается барьер.
Бросайте. Лучше грызите яблоко, оно хотя бы полезное.
5. Подпирание лица рукой: поза «Скучающая Венера»
Как мы сидим в офисе? Подбородок на кулак, голова наклонена. Ой, какая милая картина... через 5 лет на этом месте будет складка!
Сдавливание мягких тканей ведет к асимметрии лица и появлению морщин на щеке, где лежит ваша тяжелая рука. Это называется «астенический хейлит» (почти), но проще - «фейс-офис».
Рука тянет кожу вниз + создает трение + давит на капилляры = здравствуйте, мешки и птоз.
Хотите выглядеть свежо? Уберите локти со стола. И с лица.
6. Соцсети перед сном: убийца красоты №1
Казалось бы, при чем тут внешность? Ан нет. Синий свет экранов - это зло, но не главное. Главное - контент.
Скроллинг ленты перед сном повышает уровень кортизола (гормона стресса). Вы думаете: «Я расслабляюсь, листая мемы». А ваш мозг думает: «Тревога!!! Соседка выложила фото с Бали, а у меня прыщ!».
Высокий кортизол ночью убивает выработку мелатонина и коллагена. Результат: утром вы выглядите как зомби с серым лицом и кругами под глазами.
Дополнительный стресс нарушает синтез коллагена и снижает защитные функции кожи.
Правило: «Соцсети - враг тайны», и враг красоты. Читайте бумажную книгу. Там хотя бы нет кортизола.
7. Касания лица: антисанитария в действии
Ваши руки за день трогают поручни в метро, клавиатуру (где живут микроорганизмы похлеще тараканов) и деньги. Потом вы задумались и подперли подбородок. Бинго! Вы нанесли на лицо коктейль из бактерий, кожного сала и грязи.
Исследования показывают, что это вызывает акне (прыщи) и раздражение. Привычка трогать лицо переносит на кожу бактерии, вызывая воспаления и акне.
Хотите экспериментов? Приложите телефон к лицу (тоже не мойте его никогда) - получите акне «щек».
Вывод: мойте руки, не трогайте лицо. Или ходите в перчатках.
8. Обиды и злость: лицо Бимарона в подарок
Самый опасный пункт. И самый научный. Хронический стресс (а обида - это пролонгированный стресс) буквально прожигает вашу кожу.
Недавние исследования подтверждают: из-за стресса падает антиоксидантная защита кожи, нарушается барьер, и вы стареете быстрее.
Длительный психологический стресс ухудшает состояние кожи, снижает её способность к восстановлению и ускоряет появление морщин.
Вы злитесь на мужа/начальника/мир? Ваше лицо платит за это сухостью, тусклостью и новыми складками. Месть - это блюдо, которое подают холодным. А обида - это блюдо, которое... старит.
9. Чрезмерное «улучшайзинг»: Феном и скрабами до дыр
Мы привыкли думать, что «уход» - это всегда хорошо. Нет. Спать в макияже - плохо, но и скрабить лицо кирпичом два раза в день - не лучше.
Грубые скрабы царапают гидролипидную мантию. А горячий фен сушит кожу так, что пустыня Сахара покажется оазисом.
И, кстати, кипяток в душе - тоже враг (он смывает защитный слой).
10. Выдавливание прыщей: «Операция на дому»
Ну как можно удержаться? Кажется, что если лопнуть этого мерзавца, всё пройдет. Нет.
Выдавливание превращает маленький прыщ в огромный шрам или синее пятно на полгода. Выдавливание прыщей - верный способ занести инфекцию вглубь и получить шрам вместо маленькой точки.
Самостоятельное выдавливание прыщей заносит инфекцию глубже и гарантирует появление рубцов.
Лечите воспаления у косметолога. А дома - только пинцет для бровей, и то осторожно.
Это мифы?
Большинство из этих пунктов - чистая правда, подтвержденная дерматологами и косметологами (в отличие от мифа о том, что от смеха появляются морщины - они появляются от моргания и жизни вообще, но смеяться полезно для сердца, так что ржем дальше).
Правда в том, что всё это - последствия накопления микротравм. Один раз подпереть щеку - не страшно, страшно делать это 365 дней в году.
Бонус: что еще нас старит (помимо времени)?
- Горячий душ: Вы жарите себя, как омара, а кожа теряет жировой барьер.
- Сон с немытой головой: Бактерии с волос переползают на подушку, а потом на лицо.
- Бездумное использование масок (медицинских или тканевых): Трение, парниковый эффект и бактерии, если маска многоразовая.
- Вода в обезвоженном состоянии: Пьете мало жидкости? Кожа становится похожа на печеное яблоко.
Вердикт: Лучший anti-age крем - это самосознание. Перестаньте трогать лицо, спите на спине, как египетская мумия, и выключите телефон за час до сна. И не злитесь. Красота требует не только жертв, но и дисциплины.