Каждое наше поведение сегодня и мысли сейчас формируются на основе опыта, который мы получили в детстве.
Мы родились практически чистым листом, без понимания что хорошо, что плохо в этом мире. И чтобы выжить здесь на этой планете, ребенку было жизненно необходимо понять, что же ему помогает выжить прямо здесь, прямо в этом возрасте: в 2,3,5,9,12 лет.
А прямо там, ему помогало выжить главное - понравиться родителям, так как от этого в первую очередь зависит выживание ребенка.
Ребенок, анализируя поведение, реакции, эмоции родителей и других значимых взрослых (бабушки, дедушки, тети, дяди, воспитатели, учителя) формировал стратегии, которые помогали ему выжить и понравиться окружающему миру.
Человек вырастает и ему для выживания уже давно не надо нравиться значимым взрослым. И те старые стратегии, которые он перенес с детства не помогают и даже часто мешают. Но избавиться от них не получается.
---
Почему же так? А потому что эти сценарии закрепились в бессознательной части нашего мозга.
Бессознательная часть мозга - это не какая-то космическая структура, а самые обычные 2 отдела головного мозга, к которым у человека нет сознательного доступа: это лимбическая система и ствол головного мозга.
Лимбическая система - ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ - запоминает все наши эмоции, особенно те, которые были через чур сильные или связаны с выживанием.
Ствол головного мозга (рептильный мозг) - отвечает за инстинкты и выживание. Назовем его не научно, но понятно ВЫЖИВАТЕЛЬНЫЙ МОЗГ.
А есть еще 1 отдел головного мозга. РАЦИОНАЛЬНАЯ ЧАСТЬ - НЕОКОРТЕКС, которая может регулировать эмоции и отвечает за понимание поведения других людей. Это по сути и есть наше СОЗНАНИЕ, ИНТЕЛЛЕКТ.
Так вот в детстве, когда вас мама и папа лишали любви, ругали, и тем более били из-за того, что вы баловались, принесли двойку, сказали глупость, когда дети в классе вас обсмеяли, когда учитель опозорила вас и т.п. ваши сильные эмоции страха, обиды, боли, злости закрепились на уровне эмоционального и выживательного мозга. Потому что у ребенка еще плохо развит сознательный неокортекс.
И мы взрослые, этим неокортексом - нашим сознанием, предпринимаем слабые попытки отрегулировать свои эмоции, захлестывающие изнутри (из эмоционального и выживательного мозга).
А для мозга задачи (доминанты), идущие из эмоционального и выживательного мозга, гораздо важнее, чем задачи из рационального. Потому что выживание био особи для мозга важнее, чем ее осознанные размышления.
Поэтому, если в детстве эмоциональный мозг запомнил, что за ошибку строго казнят, то насколько бы вы не понимали рациональным мозгом, что за ошибку не убьют, думая, о об ошибке у вас будет ужасное ощущение, будто реально УБЬЮТ.
И вы будете 100 раз проверять, впахивать допоздна, страдать перфекционизмом, синдромом самозванца, бояться сказать не то, проявляться и показывать себя., даже если это вам мешает жить.
Какие бывают психологические проблемы, переносимые из детства? Вот несколько примеров:
1. Недостаток уверенности в себе. Многие взрослые ощущают постоянные сомнения и страхи, потому что в детстве им говорили, что они неудачники или не смогут ничего добиться. Их ругали за ошибки и сравнивали с другими более талантливыми детьми.
2. Трудности с доверием. Если в детстве человек столкнулся с предательством или неодобрением, он часто не может доверять другим взрослым и избегает близких отношений.
3. Перфекционизм. Некоторые дети были строго оценены за каждую ошибку, и во взрослом возрасте начинают требовать от себя невозможного, боятся ошибиться.
4. Страх отказа и отвержения. В детстве не получая поддержки или любви, человек начинает бояться потерять то, что у него есть, и избегает риска.
Они формируют следующие установки:
• "Я не достоин счастья" — мешает нам искать любовь или успех.
• "Я всегда ошибаюсь" — заставляет сомневаться в своих силах и избегать новых задач.
• "Я одинок/одинока, и меня никто не понять" — тормозит попытки построить новые отношения.
• "Если я попробую, то наверняка не получится" — останавливает на пути к целям.
• "Я во всем виноват"— заставляет жить с постоянным чувством вины и стыда даже за то, что ты не делал.
Эти убеждения живут внутри нас и часто работают на автомате, заставляя избегать перемен или принимать нежелательные ситуации.
Есть хорошая новость: Эти сценарии можно изменить в процессе психотерапии. И на самом деле, это не такой уж долгий процесс.
---
Если хотите к избавиться от негативных сценариев и зажить полноценной жизнью, где можно не бояться ошибиться, отказать, когда не хочется, ориентироваться на свои собственные желания, не боясь быть отвергнутым, буду рада вам помочь.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Подписывайтесь НА МОЙ КАНАЛ МАХ и сразу получите ЦЕННЫЕ ПОДАРКИ
Много полезной информации в моем ТГ-канале ❤️
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏ Запись на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤️ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страшные мысли, панические атаки.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️