Соль действительно может задерживать воду в организме — и это одна из частых причин отёков.
Когда в рационе слишком много солёной пищи, организму нужно больше воды, чтобы поддерживать баланс. В результате жидкость может задерживаться в тканях, и мы замечаем тяжесть в теле, припухлость лица, отёки в ногах и ощущение “раздутого” состояния.
Особенно это заметно после:
— солёных закусок
— фастфуда
— полуфабрикатов
— соусов и готовой еды
— ужина с большим количеством соли
Но важно помнить: дело не только в соли. На отёки также влияют малоподвижный образ жизни, недостаток воды, стресс и гормональный фон.
Что может помочь:
— следить за количеством соли в рационе
— пить достаточно воды
— больше двигаться в течение дня
— добавлять мягкую физическую активность
🎁Чтобы начать тренироваться, забирай БЕСПЛАТНУЮ тренировку прямо сейчас
Бесплатная тренировка уже у нас в ТГ канале https://t.me/FLYFIT_SPORT
Переходи и сохраняй тренировку, чтобы не потерять!