Первые чувства от ковида — страх, которого раньше мы не знали. Неизвестная болезнь, кадры из Китая как из фильма об апокалипсисе. Было тревожное ожидание, что и у нас это начнется. И началось, только чуть позже — с «самоизоляции». Вспоминаем, как это было, в нашем эфире.
Гулять нельзя, выходить можно только за продуктами, справки для выхода из дома только у тех, кому надо работать. В городах были строгие меры: закрытые ТЦ, пропуска, ограничения, ощущение, что каждый шаг контролируется.
Нормой стали удалёнка и онлайн-обучение. А ещё ковид принес усиление контроля над человеком. Под предлогом борьбы с эпидемией очень быстро внедрили то, что раньше вызвало бы куда больше сопротивления. QR-коды, цифровые пропуска, приложения для отслеживания, запреты на массовые мероприятия, камеры.
Пандемия оставила после себя не только одышку, проблемы с сосудами, бессонницу и слабость. У очень многих пропало базовое чувство безопасности, ощущение устойчивости, доверия к миру. Люди стали тревожнее, жестче, с вечной усталостью.
«Людям стало понятно, что мир непредсказуем и они не могут его контролировать. <...> И они растерялись, очень сильно поднялся уровень тревоги, что естественно, опять же депрессии. Изоляция не лучшим образом повлияла, потому что не было возможности побыть рядом друг с другом, онлайн не заменял живого общения», — говорит «Стрижу» психолог Юлия Морозова.
По исследованиям 2023-24 года уровень тревоги и депрессии сейчас на 20-30% выше, чем был до пандемии, люди живут с этим как с пост-травматическим стрессом, с ощущением, что больше нельзя планировать будущее, а ещё многие потеряли близких, работу. Ощущение безопасности пропало.
«Вы видите, что происходит с нашим миром, он, мне кажется, мягко говоря, сходит с ума. Я думаю, что это, в том числе, последствия той ситуации. Не только обычные люди находится в стрессе, но и люди, которые руководят этими людьми — они тоже обычные смертные, на них это сильно повлияло. Это моя гипотеза, но мир сильно изменился», — полагает психолог.
У многих осталось чувство неопределенности, страх перед будущим. Как справиться с ним?
«Когда мы переживаем травму, нам нужно время. Важно понимать что мы не сразу можем оправиться от этого опыта. И, конечно, нам нужны люди, которые нас окружают. Сейчас есть возможность встречаться и общаться с другими людьми, исследовать этот мир. Мне нравится установка любопытства: “А что будет дальше?”. И экспериментировать: что мне лучше, где мои опоры. Важно быть в контакте с близкими людьми», — объясняет Юлия Морозова.