🤩Когда замирание — это не слабость, а защита
Сейчас читаю книгу «Пробуждение тигра» Питера Левина — давно к ней присматривалась, и вот наконец дошла. И она оказалась глубже, чем ожидалось.
Эта книга про травму, но через очень понятный язык — через тело, инстинкты, природу. И один момент особенно зацепил.
В самом начале Левин проводит параллель между человеком и животным — тем, как устроены реакции на угрозу. В том числе он описывает состояние замирания. Например, антилопа, за которой гонится гепард, может в какой-то момент «замереть». Это состояние либо даёт шанс выжить, либо, если исход предрешён, позволяет не чувствовать боль.
Этот момент сильно откликается.
Замирание часто воспринимается как слабость. Как «почему не сделал(а) иначе», «почему не защитился(ась)», «почему не убежал(а)».
🤩Но если смотреть глубже — это один из самых древних и точных механизмов психики. Способ справиться с тем, с чем невозможно справиться по-другому.
Особенно это заметно в теме страха неопределённости.
Замирание возникает не только в экстремальных ситуациях. Оно появляется там, где нет ясности, где сложно выдерживать неизвестность, где слишком много напряжения внутри и непонятно, куда двигаться дальше.
В такие моменты легко начать давить на себя, требовать действий, ускорять.
Но иногда важнее другое — сначала заметить своё состояние.
Замереть.
Признать страх.
Увидеть, что внутри сейчас небезопасно.
И уже из этого контакта постепенно возвращаться к движению.
Для меня в этом много опоры: замирание — это не про слабость, а про попытку психики защитить.
Интересно, замечаете ли вы у себя такие состояния «замирания» — и что обычно происходит дальше?
