Здравствуйте, друзья! 🤘
Весна!
☀️ Светит солнце. Снег тает. Скоро лето!
Нужно привести себя в форму!
НО КАК?
💡 Начать бегать!
А что? Хороший вариант. Нужны только кроссовки, улица и желание!
Как вы думаете, друзья, вреден ли бег? 🤔
Кто-то категорически скажет: «вреден!», кто-то лояльно скажет: «полезен». А кто-то снисходительно улыбнется за рулем своего автомобиля, потому что он и пухлый – красивый 😊
Но давайте разберемся с бегом!
А помогут нам физиология, математика и логика.
🏃🏻♂️➡️ Бег – это ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Вероятно, если бы мы не могли бегать, то не смогли бы убежать от преследовавшего нас саблезубого тигра, и, скорее всего, не выжили бы как вид.
Бег - это вид локомоции
Локомоция — это движения, отвечающие за перемещение в пространстве
➡️ Бег отличается от шага наличием ФАЗЫ ПОЛЕТА. (Это когда ни одна лапка не соприкасается с поверхностью)
По сути, бег – это череда последовательных прыжков, да еще и на одну ногу!
🧐 Теперь банальная математика и дистанция 3 км. Все же в школе сдавали трешку 😉
3 км = 3000 метров ⤵️
3000 метров = примерно 4000 шагов для человека среднего роста ⤵️
Мы бежим ➡️считай, 4000 прыжков ⤵️
4000 прыжков делим на 2 ноги ➡️ итого 2000 прыжков на каждую ногу.
Так вот, если вы очень давно не бегали и решили пробежать 3 км (почему-то многие выбирают именно это дистанцию. Видимо, ностальгия по школьным годам), то прежде, чем выйти и побежать, попробуйте просто подпрыгнуть на одной ноге 2000 раз 😃
Уверен, после этого эксперимента всем станет понятно, что
Не бегать нужно начинать, чтобы прийти в форму, А ПРИЙТИ В ФОРМУ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ БЕГАТЬ.
Однако, всё не так уж и страшно.
Бег – это супер!
Но начать нужно правильно!😃
Мы бесконечно трепетно относимся к своим уважаемым подписчикам!
Именно поэтому, на этом БЛИСТАТЕЛЬНОМ канале, мы выложили гайд о том, как начинать свой путь в беге!
Сохраняй себе, чтобы не потерять ❤️