? Если ты когда-нибудь ловил себя на мысли:👉 «Почему в одной и той же ситуации один человек действует, а другой замирает?» —ответ кроется в копинг-стратегиях. Их изучением всерьёз занялись Ричард Лазарус и Сьюзан Фолкман.Итогом стала методика, которую до сих пор используют психологи по всему миру —Ways of Coping Questionnaire (WCQ). 🧠 ЧТО ЭТО? Не тест на IQ и не диагностика личности.Это опросник, который показывает твой типичный способ совладания со стрессом в конкретной трудной ситуации. Главная идея: Стресс — не событие, а то, как ты его оцениваешь и какой способ поведения выбираешь. 📋 КАК ПРОХОДИТ?1️⃣ Вспоминаешь реальную сложную ситуацию.2️⃣ Отвечаешь на 50–66 утверждений (в зависимости от версии).3️⃣ Получаешь профиль по 8 стратегиям совладания. Шкалы выглядят так: 🔹 Стратегия🔸 Суть Конфронтация «Иду напролом, даже если рискую» Дистанцирование «Пытаюсь не принимать близко к сердцу» Самоконтроль «Держу эмоции в узде» Поиск поддержки «Ищу помощь у других» Ответственность «Пр