Новое об эффективности тренировок для похудения выяснили ученые из США. Спорт, который многие считают одним из самых надежных способов сбросить вес, таковым не является. Ученые из США обобщили результаты серии экспериментов, в которых сотни людей проходили различные фитнес-программы. Выяснилось, что организм не просто тратит энергию во время упражнений, он еще и перераспределяет ее, причем не самым благоприятным для фигуры образом. В среднем только 72% калорий, сожженных на тренировке, действительно стоит добавлять к общему расходу энергии за день. Остальные 28% организм «экономит», снижая базовый обмен веществ — энергию, которую тело тратит в состоянии покоя. Это отчасти объясняет, почему на тренировках так сложно отработать лишнее съеденное. Физическая активность полезна для здоровья, но если цель именно похудеть, без изменений в питании она работает довольно слабо. Смотрите все выпуски программы «Живая еда» на NTV.RU