Приветствую вас, мои осознанные красавицы! В детстве мы боялись зубных врачей, потому что они могли сделать больно. Повзрослев, больше боимся счетов от них. Чем раньше начинаешь относиться к уходу за зубами системно и серьёзно, тем меньше сюрпризов ждёт тебя на очередном профилактическом визите. Кстати, гигиеническая чистка — это самая недорогая услуга во всех стоматологиях 😁
Сейчас я прохожу ортодонтическое лечение и ношу брекеты, а значит внимание к гигиене улыбки у меня повышено на 1000%. С удовольствием поделюсь своими полезными привычками, за которые меня обычно хвалят стоматологи.
1. Зубы — не швейцарский нож
Привычка, с которой лично мне было сложнее всего бороться — это перестать использовать зубы вместо ножниц и открывашки. Я постоянно перегрызала ниточки-этикеточки, колола орехи и семечки и один раз даже сколола из-за этого край зуба. В моём юношестве особым шиком было открывать зубами банки с газировкой или бутылки — это приводило в восторг всю компанию.
Сейчас у меня всё очень буднично: семечки не ем, для орехов есть специальный инструмент, а нитки отрезаю только ножницами. И очень себя за это хвалю.
2. Внимание на зубную щётку
Скажу грубо, но по факту: многие уделяют зубной щетке чуть больше внимания, чем ёршику для унитаза. Она просто существует в пространстве ванной комнаты и буднично выполняет свою работу. Но именно щётка в итоге влияет на чеки от стоматолога.
Первое и важнейшее — щётку нужно регулярно менять, раз в 1,5-2 месяца, после каждой процедуры гигиенической чистки и после болезни. Если дёсны склонны к кровоточивости, то ещё чаще.
Второе — выбираем щётку не просто «по скидке», а исходя из реальных потребностей. Да, щётки с мягкой деликатной щетиной стоят немного дороже, чем средненькие, но именно такие нужны при повышенной чувствительности эмали и дёсен.
Я уже много лет пользуюсь электрическими или звуковыми щётками, но правило с заменой чистящей насадки такое же: её нужно регулярно менять. Звуковые щётки лучше удаляют налёт, полируют эмаль и снижают шанс «недочистить» зубы из-за спешки.
3. Щётка — это ещё не всё
С установкой брекетов в моей жизни появилось много дополнительных «помощников»: ёршики, монопучковая щётки, зубная нить. Но если не хочется чистить зубы по полчаса (ноль процентов осуждения, дорогие), то я бы советовала добавить в уход ирригатор.
Он эффективно удаляет остатки пищи и массирует дёсна, улучшает кровообращение в них. Но если у вас уже есть заболевания дёсен или недавно были серьёзные стоматологические вмешательства, лучше проконсультироваться с врачом перед покупкой.
А вот зубная нить точно не повредит никому. Муторно, нудно, сложно. Но только она как следует вычищает промежутки между зубами.
4. Сколько раз чистим зубы?
Лично я — после каждого приёма пищи. И дело не в брекетах, а в моём комфорте. На самом деле, такая привычка появилась у меня задолго до визита к ортодонту. Мне просто нравится, когда эмаль блестит, а дыхание свежее. А ещё эта привычка избавила меня от «кусочничества» и перекусов целый день: просто неохота было ещё раз чистить зубы. Но это уже из другой оперы.
Уже несколько лет я выбираю зубные пасты STOMATOL, у них есть разные серии для разных потребностей полости рта. Очень люблю розовую пасту MICROBIOME с пробиотиком — деликатную, но эффективную.
Компоненты пасты поддерживают местный иммунитет полости рта, оказывают противовоспалительное действие и восстанавливают зубную эмаль. Если у вас повышенная чувствительность зубов, обязательно обращайте внимание, чтобы в пасте был гидроксиапатит кальция, который «заклеивает» микротрещины на эмали. В пасте STOMATOL Microbiome он есть. Оставлю ссылочки на неё на Вайлдберис и Озон.
5. Экспресс-уход
Понимаю, что большинство из нас живёт в сумасшедшем режиме, и чистка зубов после каждой еды — недостижимая роскошь. В таком случае советую положить в сумочку пенку для полости рта.
Я уже десяток раз показывала вам такие. Это самый удобный «походный» вариант для ухода за зубами. Выдавила, прополоскала и побежала. Пенка отлично убирает налёт после чая/кофе, надолго освежает дыхание. Даёт чистые зубы без щётки и воды всего за 30 секунд.
Про пенку STOMATOL Microbiome впечатления самые лучшие: приятные вкус, долгое ощущение свежести. Пенка содержит компоненты для поддержания здоровой микрофлоры полости рта, ксилит для защиты эмали и экстракты растений с вяжущим действием для заботы о дёснах. В моих косметичках это такая же незаменимая вещь, как помада. Пенку также можно приобрести на ВБ и Озон.
В общем, девочки, бережём зубы, пока есть, что беречь. Всем красивых и здоровых улыбок! Обнимаю вас 🩷