Я-то справляюсь.
Другим ещё хуже.
Наш диагноз не самый страшный.
Помимо этих фраз, особенная мама может придумать ещё 1000 и 1 отговорку, чтобы не пойти к психологу. Правда потом всё равно пойдет - всё-таки мы в XXI веке живем, - но уже в таком состоянии, которое гораздо сложнее "починить". Об этом свидетельствует многолетний опыт работы Маргариты Кудрявцевой, дипломированного клинического психолога. Маргарита консультирует особенные семьи, а также работает в инклюзивном центре и ведёт группы для мам детей с ОВЗ.
А ещё Маргарита друг благотворительного фонда "Синдром Вильямса". Но это не помешало нам задавать ей самые каверзные вопросы, которые мы только смогли придумать. Краткое резюме ответов Маргариты можно прочесть ниже, а послушать подкаст здесь.
Как маме особенного ребёнка понять, что ей пришла пора обратиться к психологу.
Это простой вопрос, на который есть простой ответ: в любой момент, когда мама задумалась, не стоит ли ей пойти к психологу. Но если более конкретно отвечать, то, конечно, стоит обращать внимание на своё состояние. Если оно сильно поменялось, например, вы стали меньше спать или больше спать, стали больше срываться на ребёнка, вообще больше эмоций испытывать. Может быть, вы, как мама, спокойны, выдержанны, но внезапно в какой-то момент, например, падает ручка, и вы плачете от того, что всё пропало, то, безусловно, это состояние, в котором нужно обратиться к психологу. Если шире смотреть, то мне кажется, что стоит обратиться к психологу, когда мама только узнала о диагнозе особого ребёнка.
А если я еще справляюсь? Другим-то хуже.
Это такая эмоциональная мобилизация, когда кажется, что "я справляюсь, у меня всё хорошо. Зачем тратить свои время и деньги?". Но на самом деле таким мамам бывает очень тяжело внутри. Я считаю, что в этом состоянии тоже важно приходить к психологу. Иначе может кончится тем, что мама придет и скажет: "я уже не справляюсь. Я уже ни один год не справляюсь, мне уже давным-давно плохо". И в такой ситуации я понимаю, что сперва нано говорить о походе к психиатру, потому что сначала нужно как-то выровнять это состояние. Чтобы эта мама начала спать, перестала плакать в ответ на любые слова. Конечно, пока есть силы что-то поправить, пока ещё не все силы закончились, как раз важно пойти к психологу.
Но я не знаю, что спросить у психолога?
Да, с этим я тоже сталкиваюсь. Иногда мамы пытаются сформулировать какие-то очень правильные вопросы для психолога о своём состоянии, и тогда получается такая очень рационально построенная консультация. Для кого-то это действительно работает. И бывает мы даже останавливаемся на одной консультации, потому что понятно, что все вопросы как-то разрешены. Но это не всегда нужно и не всем нужно.
Иногда мама тратит очень много сил на то, чтобы сформулировать эти правильные вопросы, а нужно прийти и порыдать.
Или иногда эти вопросы не формулируются. Психологи так обычно и любят спрашивать: с каким запросом вы хотите обратиться? Вот иногда этот запрос — это какое-то состояние разобранности, состояние усталости. Состояние: "Я не понимаю, с каким запросом я хочу обратиться. Я вообще не понимаю, что со мной происходит". И это тоже хороший запрос. Да, это тоже то, с чего мы можем начинать, потому что иногда нужно прорыдать там одну сессию, пять сессий, кому сколько нужно. Потому что больше нет нигде такого места, где можно порыдать, потому что особенное материнство — это ещё больше, чем 24 на 7, это ещё больше, чем обычное материнство. И маме нужно это пространство, где можно просто сесть и рыдать, и не надо успокоиться за 5 минут, потому что дальше надо собраться и снова варить суп или идти к дефектологу.
Да чем вы мне вообще поможете? Диагноз моему ребёнку вы не снимете все равно.
Психолог может немного помочь маме сориентироваться как ей выстраивать общение с ребёнком, ответить на какие-то практические вопросы. Например, у меня частый вопрос: как выстраивать отношения особенного ребёнка и его или её нейротипичных братьев и сестёр? Как говорить о диагнозе ребёнка? Мы можем говорить о каком-то поиске ресурсов о поиске поддержки.
С мамой ещё не выгоревшей, которой не нужно плакать, мы можем говорить о поиске ресурсов, о поиске того, что поддерживает, о какой-то профилактике эмоционального выгорания, о тех звоночках, на которые важно обратить внимание. Можем говорить про принятие диагноза. Ведь да, это диагноз на всю жизнь, он не поменяется, никакого чуда, скорее всего, не случится.
Можно развивать ребёнка и получить состояние лучше или хуже, в зависимости от набора факторов, но диагноз, действительно, останется. Но можно его принимать насколько это возможно полностью, можно совсем отрицать, можно принимать, но испытывать очень много разных эмоций, сложных, которые может быть и негде разместить, даже в семье, даже с близкими людьми. И это тоже то, что можно проговорить с психологом, попробовать найти свою собственную позицию. Найти, а что для меня означает, что у меня ребёнок с особенностями.
Я была у психолога, мне не помогает.
Иногда для того, чтоб почувствовать, подходит ли мне психолог и помогает ли мне вообще разговорная психотерапия, нужно прийти не один раз, а несколько. Потому что первый раз приходишь, задаёшь какие-то вопросы, не рассказываешь о том, что на самом деле болит, а рассказываешь о том, о чём кажется, что нужно говорить. И результат такой: «Ну, а что? Мне сказали какие-то очевидные вещи. Могла бы и в интернете прочитать». Но вы еще не дали психологу возможности поработать с вашими чувствами. А это очень важно.
У многих мам есть ощущение, что особенное материнство не оставляет большого простора для изменений в жизни. Но с психологом можно попробовать поискать какие-то решения, поискать какие-то ресурсы. Пусть мы найдём в процессе психотерапии 15 минут на себя, но это будут важные 15 минут.
А может лучше с подружкой поговорить?
Я могу идти к подружке и быть уверенной, что сейчас она меня выслушает, скажу три слова, а она мне в ответ: «А вот у меня». И целый час будет рассказывать, как у неё.
И вряд ли мне станет от этого лучше. Всё-таки психолог, во-первых, это тот человек, который не скажет: «А вот у меня». Или если скажет, то с каким-то конкретным смыслом, а не просто рассказать свою историю. Во-вторых, психолог будет выслушивать и воспринимать жалобы или плачь столько, сколько нужно. Подружка может в какой-то момент сказать: "Слушай, ну надоело, уже пятнадцатый раз слышу про то, как тебе тяжело. Уже пойди куда-нибудь". Часто подружки в такой ситуации советуют как раз пойти к психологу, потому что психолог, знает, как это вынести, не раздражаться или справиться со своим раздражением, если оно возникает. Но самое главное - задача психологов всё-таки, чтобы человек не просто жаловался или плакал, но и в какой-то момент начал переходить к тому, чтобы что-то менять, что-то делать.
А с чем психолог точно не поможет
Психолог не может кого-то изменить или исправить. Научить ребёнка по-другому себя вести я не могу, если ко мне пришла мама. Но я могу помочь маме с её состоянием. Возможно, это повлияет на состояние ребёнка. Психотерапия мамы, улучшает и состояние ребёнка. А "починить" мужа, маму женщины, которая ко мне пришла, или свекровь, или поликлинику я не могу.
Я не могу научить манипулировать. Иногда такое бывает. Говорят: "Ну, хорошо, понятно, вы моего мужа не почините, он к вам не пришёл. Но давайте вы мне расскажете, как вот мне ему такое что-то сказать, чтобы он меня услышал". Всё, что я могу сказать: вы можете своему мужу предложить поговорить. Возможно, он в этот момент вас услышит. Если он в ответ на это не слышит, то либо приходите вдвоём, либо давайте разбираться с вами и с вашим состоянием. То есть поменять какое-то поведение другого человека невозможно.
Я работаю только с тем, кто ко мне пришёл. Максимум я могу там сказать, что, да, это нормально, что ребёнок с особенностями что-то не успевает в школе или, что не надо его 24/7 загружать какими-то занятиями. Но оценить состояние заочно по описанию я тоже не смогу. Максимум какие-то общие вещи смогу сказать, и то только про ребёнка. Оценивать мужа даже в общих вещах не буду. Пусть сам приходит и сам разговаривает. Потому что психолог не поможет изменить внешнюю реальность. Но он может помочь её принять.