Проект «Навигация». Закрытая психологическая группа для женщин в состоянии внутренней растерянности и истощения: от восстановления к ясности и поиску вектора.
Растерянность, тревога, ощущение одиночества и тупика. Знакомое состояние? Нет безопасного пространства, где можно честно сказать «мне тяжело, устала быть сильной». При этом не хочется просто «ныть», хочется уже сдвинуться с мертвой точки.
Происходит это чаще всего потому, что просить о поддержке сложно и стыдно по разным причинам. В обычной жизни люди слушают поверхностно, дают банальные непрошенные советы и обесценивают. Эмоции накапливаются, решения откладываются и тяготят, энергия уходит на внутреннюю борьбу.
В последнее время клиенты с подобными состояниями обращаются ко мне все чаще. Поэтому я создаю закрытую группу гуманистического направления. Это не мотивационный марафон и не бесконечные разговоры о боли. Это бережная групповая работа с ясными границами и структурой.
Почему именно групповой формат? Есть то, чего не даёт индивидуальная работа – живой отклик других участниц, возможность почувствовать, что вы не одна в своих переживаниях. Когда вы узнаёте о схожем опыте, то перестаёте воспринимать свою ситуацию как личный провал, благодаря чужому опыту расширяется перспектива. В группе проявляются привычные роли и стратегии – это очень ценная информация для работы. Группа создаёт безопасное пространство, где через этот контакт, через отражение, обратную связь и поддержку от всех участниц усиливается процесс осознания и ускоряется восстановление, появляется ощущение принадлежности, а не изоляции – это живой социальный микромир.
О формате: закрытая группа, до 5 человек, 9 встреч по 1,5 часа один раз в неделю.
О структуре – три ступени по три встречи:
• «Выдыхай» – возможность освободиться от накопленного напряжения, безопасное пространство для честного признания и выражения чувств.
• «Осмысляй» – ступень позволяет не застрять в позиции жертвы: прояснение запроса, переосмысление ситуации, поиск ресурсов, планирование.
• «Действуй» –посильные микродействия, анализ опыта, поддержка.
Благодаря группе участницы чётче увидят свою ситуацию, лучше поймут свои потребности и границы, найдут реальные варианты решений, сделают первые конкретные шаги, ощутят больше устойчивости и уверенности. Важно помнить, что это не «волшебная таблетка», это опыт живого контакта, способный помочь в собственном движении.
Если вам сейчас важно, чтобы кто-то был рядом и при этом вы готовы аккуратно двигаться вперёд, напишите мне – на короткой предварительной встрече-знакомстве мы вместе разберемся, подходит ли вам этот формат.
Иногда первый шаг – это перестать справляться в одиночку.
Ближайшие даты старта групп:
Группы по четвергам – 30.04.26 19:30 Мск
Группы по субботам – 02.05.26 11:00 Мск
Дополнительный набор – если вам удобны иные день и время, не стесняйтесь написать мне об этом, я сформирую дополнительную группу.
