➡️Неуверенность в себе

➡️Неуверенность в себе

Нередко клиенты, приходя на первую консультацию, формулируют свою проблему, как Неуверенность, которая и мешает в разных сферах жизни.

Кто-то не может выразить свою симпатию и построить отношения с тем, кто нравится.

Кто-то боится высказать свое мнение на рабочих совещаниях.

Неуверенность - буквально отсутствие веры в себя. Т.е. за этим скрывается убеждение, что

"Я недостаточно хороша/ красива/ интересна/ умна" для этого мужчины, для этой работы, или другая формулировка, что "Я не справляюсь одна..."

Т.е. мы опять утыкаемся в негативное самопредставление.

Что делать?

Первое: понять, что это убеждение когда-то помогло выжить. Нередко буквально выжить, т.е. был вопрос жизни и смерти объективный или субъективный.

И здесь можно даже порадоваться, что когда-то вы (скорее всего в очень раннем детстве) сумели вот так адаптироваться к жизни.

Не сломались, не свихнулись, а адаптировались.

2. Сейчас эта адаптация больше мешает, чем помогает.

3. Нужно пересмотреть эту конструкцию, выявить в ней ошибку воспрития и принять другое решение как жить.

Неуверенность это не приговор и не черта характера. Это всего лишь привычка обесценивать себя ради безопасности. А любую привычку можно заменить новой: привычкой замечать свою ценность, даже когда внутри страшно.

Это не быстрый процесс, но первый шаг - это заметить, что ваша «неуверенность» когда-то была не слабостью, а спасательным кругом. А сегодня вы выросли, обстоятельства изменились, и круг, который когда-то держал на плаву, теперь мешает плыть туда, куда вы хотите.

Если вы узнаёте себя, знайте: опираться можно не только на страх, но и на свой опыт, желания, право на ошибку. Вы уже справились тогда, справитесь и сейчас.

А если чувствуете, что самостоятельно разобраться с этим и изменить - сложно, приходите разбираться на консультацию. Вместе мы найдем ту самую точку, где вы однажды решили, что «со мной что-то не так», и изменим это решение на новое: «Я справляюсь. Я уже справляюсь» и чувство опоры на себя - свой опыт, свои чувства, свои ценности.

➡️Запись на консультацию @maria_vyrupaeva