#Завтрак – яичница-болтунья из 2х яиц. Бутерброд с сыром. Помидор для сочности.
#Обед – на сковороде разогреваю топленое масло, режу немного лука, обжариваю слегка лук. А затем добавляю готовый отварной пропаренный рис прогреться. Куриные голени, тушу на воде с солью и перцем. И огурец.
#Десерт – молочный коктейль с клубникой и бананом. Плюс орешки. Для коктейля взбить блендером молоко, банан и клубнику (замороженную, заранее достать).
#Ужин – сырная лепешка с луком. Быстро, вкусно, сытно.
1 яйцо+100г любой кисломолочки+50г муки+соль, мешаем. Тру 50г сыра, режу 20-30г лука. Хорошо бы еще что-то мясное, но не обязательно, без этого тоже будет вкусно! Все вместе смешиваю. На сковороду, слегка смазанную топленым маслом, с каждой стороны до румяной корочки.
Дополнительно – немного куриного паштета, рукола, черри.
Как Вам такая рубрика? Продолжаем?)