Девочки, есть такое замечательное высказывание, которого мы, к сожалению, в своей жизни частенько не придерживаемся.
Завтракай, как королева,
Обедай - как принцесса,
Ужинай - как нищая.
Утром встали - есть не хочется, что - то там достали из холодильника на скорую руку, перекусили и бегом на работу. Хорошо, если в обеденный перерыв успеем поесть.
Зато уж вечером придём домой - и оторвёмся по полной - тут тебе и макароны с котлетами,, и картошка с мясом, и бутерброды с маслом и сыром.
А потом смотрим на себя в зеркало и видим,что любимые джинсы малы в поясе, и юбка застёгивается с трудом. И хотя говорят,что хорошего человека должно быть много, но лишний вес никого ещё никогда не красил, да и для здоровья лишние килограммы -это плохо.
А почему всё так получается? Ответ понятен и очевиден - всё из - за нашей неорганизованности и лени.
Вот я и решила к весенне - летнему периоду пересмотреть своё питание. Совсем не стала употреблять мучное - всякие булки,бутерброды с маслом, тортики и пирожные. Отказалась от колбасы, сосисок, макарон, картошки, сахара.
Стала варить каши - гречку, овсянку, пить больше воды.Раньше так любила очень сладкий чай, теперь могу просто съесть несколько чайных ложек яблочного или черничного варенья.
Первые дни было, конечно, трудновато и непривычно, но постепенно организм привык к новому режиму и адаптировался.Главное, что надо есть 5 раз в день очень маленькими порциями.
И сразу же я почувствовала такую лёгкость в теле, прилив энергии и сил. А ещё очень хорошо в дополнение к этому много ходить пешком, делать по утрам зарядку, а во второй половине дня - гимнастику, общеразвивающие упражнения. Вот планирую для себя чуть попозже велосипедные прогулки.
Ну а теперь хочется сказать о результатах - встаю на весы, которые теперь показывают ровно 55 кило. Я очень довольна такими цифрами.
