Учёные выяснили, сколько воды нужно пить для молодости кожи

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Кожа сохнет изнутри. Морщины появляются раньше времени, тон становится серым, упругость уходит незаметно. Косметологи говорят: кремы не спасут, если вода не доходит до клеток. Но сколько нужно пить никто не знал точно.

Какую цифру назвали

Два литра чистой воды в день. Не чай, не кофе, не суп – именно вода. Дерматолог Наталья Романова объясняет: «Мы исследовали группу женщин 35-50 лет. Те, кто пил меньше полутора литров, имели кожу на 7-10 лет старше биологического возраста. После двух месяцев нормы упругость вернулась на 40%. Это дешевле любого крема».

Почему именно так

Романова добавляет: «Кожа – последний орган, который получает воду. Сначала печень, почки, мозг. Если пить мало, кожа остаётся без. Коллаген без влаги рвётся, как сухая резинка. Кремы увлажняют поверхность, но не наполняют изнутри».

Признаки внутреннего обезвоживания:

кожа тянется после умывания, но крем спасает ненадолго;

губы сохнут даже летом;

тёмные круги под глазами не проходят;

цвет лица «уставший» без причины.

В русской традиции пили воду утром натощак – «вымыть ночной яд». Не чай, не квас – тёплую воду. Считалось, что кожа говорит спасибо за неделю такого утра.

Романова: «Сейчас женщины пьют три кофе и надеются на сыворотку за пять тысяч. Вода бесплатна, но её заменили жидкостью, которая вымывает минералы. Кофе и чай – диуретики. Они уносят воду быстрее, чем вы пьёте».

Если забываете пить, ставьте бутылку на стол, не в холодильник. Холодную не хочется, тёплую выпьете. Начните с стакана утром за час до еды. Через месяц увидите, как крем впитывается иначе. Кожа станет плотнее, как после хорошего сна.

Читайте далее

Цикличное питание по фазам луны: тренд или шарлатанство

Миллионы людей утром делают «это по-китайски». Нейробиологи объясняют, что происходит с мозгом

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки