Сегодня, после тренировки, ездил на соревнования по пауэрлифтингу "поболеть" за товарища. Он выступал по жиму лёжа. Поэтому описание своей тренировки пишу так поздно. Разминка прошла хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес на штанге, после моего лечебного голодания от гриппа, пришлось уменьшить, однако, объём тренировки остался прежним, что уже хорошо. Перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и четыре круга. Отжимания вниз головой - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Шаги-выпады - 20 шагов Интенсивность была не очень высокой, поэтому отдых был минимальный между кругами. Между упражнениями отдыха не было. Блок статодинамики Поднимание стоп ног сидя в тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блок тренажёра к груди - 3 серии Сгибание рук сидя в тренажёре - одна серия На этом тр