7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, и в связи с этим я задумалась о том, что делаю для того, чтобы моя крошка росла здоровой. Часто слышу, что здоровые привычки нужно закладывать в самом раннем возрасте. Это немного странно, потому что кажется, что когда ребёнку 11 месяцев, то ему невозможно ничего объяснить. Да и какие могут быть привычки в таком возрасте?
Но чем больше размышляю, тем больше я ловлю себя на мысли, что привычки — это не про «не давать сахар до 3 лет» и не про «объяснить, что полезно, а что нет». Это вообще не про объяснения. Мне кажется, что у малышей привычки формируются не через запреты, а через наблюдение.
Да, Верушка уже понимает слово «нельзя», но если ты это ешь, то она тоже продолжает просить твою еду, потому что не понимает, почему ты ешь то, что нельзя. Ну, а фразы типа «это вредно» так вообще не работают, потому что пока совершенно непонятно, что же такое это «вредно». Зато она наблюдает, как мы ведём себя: если я пью воду во время еды, то она тоже будет просить кружку, чтоб припивать. Поэтому моя схема по прививанию здоровых привычек такая:
- не запрещать → а не делать это центром внимания (например, когда Вера просит, телефон я стараюсь просто его убрать и переключить её внимание на что-то другое, тоже новое, но допустимое. Например, на пульт-грызунок, который чем-то похож на телефон);
- не объяснять часами → а показывать в быту (мы просто сами используем салфетки во время обеда, показываем, как вытирать ими рот, когда кушаешь, как вытирать стол и пол после еды или если что-то пролилось, и даём ей свои тряпочки, салфетки, чтобы она тоже могла участвовать, повторять за нами);
- не контролировать каждый шаг → а собирать среду (много читала комментариев, что вот когда поползёт и пойдёт, то за ребёнком глаз да глаз. И да, и нет. Конечно, я смотрю, что делает Верушка, но не хожу за ней по пятам, а просто давным-давно убрала наверх всё опасное. А интерес к шкафам легко закрылся корзинками с платочками и носочками, до которых можно дотянуться, всё разбросать и чувствовать себя первооткрывателем).
Такой подход, конечно, заставляет пристальнее смотреть на себя, "чистить" и свою еду, обращать внимание на то, как мы едим, как засыпаем, как реагируем на усталость, как проживаем обычный день, потому что всё это малышка считывает, впитывает и начинает копировать.
Наши базовые привычки, которые мы стараемся подарить Вере:
🌿 самим пить воду при ребёнке;
🌿 есть рядом (пусть и по очереди), но не отдельно от малышки;
🌿 сохранять похожее начало утра и течение дня;
🌿 делать вечер тише, темнее, спокойнее, с повторяющимися ритуалами;
🌿 не делать еду эмоциональным событием;
🌿 не превращать полезное в борьбу, а запреты в скандал.
Мне много писали критики того, что я дала Вере блины в Масленицу, но я не вижу в этом проблемы, потому что блины мы делаем на воде, а сахара там просто 1 столовая ложка на несколько литров теста. И это не то блюдо, которое мы едим килограммами и каждый день. А сделать пару укусов и попробовать новую текстуру во рту, попытаться это пережевать - почему бы и нет? Это закрыло её интерес к познанию и дало нам возможность спокойно есть блины при ней в дальнейшем, чтобы она их не просила.
Да, я не считаю нужным давать сахар детям как можно дольше (в том числе в виде сока и кукурузных палочек с фруктозой), проверяю составы всех каш и пюрешек, но и не считаю трагедией, если что-то с сахаром всё-таки попадёт к ребёнку в рот. Дело ведь не в строгости соблюдения каких-то правил, а в регулярности, что он ест чаще всего и каждый день?
Не хочу сказать, что у нас идеальная семья (хотя часто меня неоправданно в этом упрекают в комментариях), но думаю, что некоторые вещи с ребёнком мне даются легко, потому что есть предсказуемость, спокойная обстановка, личный пример, одни дела плавно сменяются другими, поэтому Вера давно уже не сопротивляется ни сборам на прогулку, ни еде, ни укладываниям на ночной сон.
Делитесь в комментариях, какие здоровые привычки есть в вашей семье и как вы их прививаете более взрослым детям?