Если вы уже много раз пробовали войти в осознанный сон, но не получилось, то это техника для вас. Идею взял из психологии.
В чём же смысл парадоксального усиления?
Из того, что я начитал, используют усиление при работе с навязчивыми тревожными мыслями. Примерно 1 неделю усиливаем, и потом симптом уходит. Вероятно, данный метод как постоянный не годится, но как способ снизить тревожность эффективен. В нашем случае страх или сомнения, связанные со входом в ОС. Этот метод психологи применяют и при семейном консультировании, но тут уже нужно со специалистом работать. Но стремятся ограничить усиление по времени и месту.
Текст для проговаривания 5 мин (лучше не читать, а проговаривать):
Сегодня я не вхожу в осознанный сон.
Сегодня я во сне не увижу свои руки и не пойму, что я сплю.
Сегодня я не запомню свой сон.
Я не выполню свой план в осознанном сне.
План:
Я не открою портал на море в своём сне...
Я мастер по не входу в осознанный сон
5 мин повторяем.
Установки перед сном:
Сегодня я во сне не увижу свои руки, и не пойму что я сплю 7 раз.
Парадоксальные техники для осознанных сновидений:
1. Фокусируйтесь на невозможности осознания сна, повторяя: «Я никогда не смогу осознать, что сплю».
2. Откажитесь от попыток контролировать сон, позволяя событиям развиваться естественно.
3. Признавайте свою неспособность запомнить сны, думая: «Я точно забуду этот сон».
4. Создавайте негативные ожидания, представляя скучные сны.
5. Избегайте проверок реальности перед сном.
6. Усиливайте усталость или скуку, говоря: «Я настолько устал/скучен, что сон будет ужасным».
Как итог, у меня было 4 ОС из 5 попыток. А значит, метод рабочий
#осознанныйСон #астрал