Вы думаете, ортопедические стельки нужны только тем, у кого уже болит пятка, выросла «косточка» или плоскостопие третьей степени?
Нет.
Стельки нужны всем. С рождения и до старости. Просто по разным причинам.
Детям — чтобы сформировался правильный свод. Взрослым — чтобы свод не разрушался от ежедневной нагрузки. Пожилым — чтобы разгрузить суставы и сохранить подвижность.
Стельки — это не лечение. Это профилактика. Как чистка зубов: вы же не ждете кариеса, чтобы начать чистить?
Но есть нюанс: индивидуальные стельки за 15 тысяч нужны далеко не всем. В 80% случаев отличные готовые стельки за 1000-3000 рублей справляются с задачей на 100%.
В этой статье разберем, почему стельки нужны даже здоровым людям, чем плохи дешевые аптечные «подушечки», какие готовые стельки действительно работают и кому без вариантов нужны индивидуальные.
Глава 1. Главная функция стелек — профилактика (лечение — вторично)
Распространенный миф: «Ортопедические стельки лечат плоскостопие, шпору, косточку». Это неправда. Стельки не лечат. Они компенсируют и предотвращают.
Ваша стопа — это сложнейший механизм из 26 костей, 33 суставов и более 100 связок. Каждый день она принимает на себя вашу массу тела, амортизирует удары о землю и подстраивается под неровности.
С возрастом, при лишнем весе, в неправильной обуви и просто со временем этот механизм изнашивается. Свод стопы проседает. И тогда начинается цепная реакция: просевший свод ведет к неправильному распределению нагрузки, потом страдают колени, перекашивается таз, начинает болеть поясница, а следом и шея.
Стельки — это страховка. Они поддерживают свод в правильном положении, не давая ему проседать. И не дают запуститься этой разрушительной цепной реакции.
Кому нужны стельки с точки зрения профилактики? Практически всем.
Людям, которые ходят по твердому покрытию — асфальту, бетону, плитке. Природа создала стопу для грунта, а твердая поверхность не дает амортизации, из-за чего стопа проседает.
Тем, кто работает стоя — продавцам, парикмахерам, учителям, врачам. Длительная статическая нагрузка убивает свод быстрее всего.
Тем, кто носит неудобную обувь — каблуки, узкие носки, кеды без супинатора. Обувь формирует стопу, и плохая обувь формирует плохую стопу.
Людям с лишним весом — каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на свод.
Тем, кто занимается бегом или фитнесом — ударные нагрузки там в 3-5 раз выше веса тела, и без поддержки свод травмируется.
Детям с 3-4 лет — пока стопа формируется, ей нужна правильная опора.
Беременным — из-за гормонов связки размягчаются, свод проседает, и потом может не восстановиться.
Пожилым людям — связки теряют эластичность, жировая прослойка истончается.
То есть стельки нужны почти всем. Вопрос не в «надо или не надо», а в «какие именно».
Глава 2. Почему дешевые аптечные стельки — это не профилактика, а обман
Зайдите в любую аптеку. На полке — стельки за 200-500 рублей. Написано «ортопедические». Красивая коробка. Продавец говорит: «берите, хорошие».
Это не ортопедические стельки. Это подушечки из поролона или геля.
Чем они плохи? Во-первых, супинатор у них находится не на своем месте. У каждого человека длина стопы и расположение свода индивидуальны. У готовой дешевой стельки супинатор стоит «в среднем по больнице», и у 80% людей он будет смещен относительно реального свода.
Во-вторых, они слишком мягкие. Поролон и гель не поддерживают свод, а просто подминаются под весом тела. Эффект — как лечь в гамак: гамак прогнулся, спина не отдохнула. Так и здесь: стелька прогнулась, поддержки нет.
В-третьих, они быстро изнашиваются. Через 2-4 недели такие стельки становятся плоскими, и дальше вы носите просто подложку, не имеющую никакого смысла.
В-четвертых, они создают ложное чувство защиты. Человек думает: «У меня есть ортопедические стельки, я в безопасности». А свод тем временем продолжает проседать.
Вердикт простой: дешевые аптечные стельки — это выброшенные деньги. Они не выполняют ни лечебную, ни профилактическую функцию.
Глава 3. Хорошие готовые стельки — что это и кому подходят
Качественные готовые стельки — это массовый продукт с научной основой. Их разрабатывают ортопеды и биомеханики на основе тысяч сканирований стоп. Они не «средняя температура по больнице», а результат серьезных исследований.
Чем хорошие готовые стельки отличаются от дешевых? Материалом. Вместо поролона и геля там используется эва (этиленвинилацетат) высокой плотности, пена с памятью формы или натуральная пробка. Супинатор у них жесткий или полужесткий, анатомической формы — он не продавливается пальцем. Есть пяточное углубление, которое центрирует пятку и не дает ей «гулять». В моделях для поперечного свода добавляется метатарзальная подушка под основание пальцев. И служат такие стельки не 2-4 недели, а 6-12 месяцев при ежедневном ношении.
Главное правило выбора: берите готовые стельки с жестким или полужестким супинатором, который не продавливается пальцем. Мягкие гелевые стельки оставьте для бабушкиных тапок, для профилактики они не годятся.
Глава 4. Когда готовых недостаточно — показания к индивидуальным стелькам
Индивидуальные стельки нужны только в тех случаях, когда «стандартный» супинатор не подходит.
Когда же готовых стелек недостаточно?
Во-первых, при выраженных болях в стопах — в пятке, в своде, в пальцах.
Во-вторых, при плоскостопии 3 степени (тяжелом). Готовый супинатор в массовых стельках слишком низкий, нужна высокая индивидуальная поддержка.
В-третьих, при Hallux Valgus с отклонением большого пальца более 15-20 градусов. Тут нужно не только поддержать свод, но и отвести палец в правильное положение специальным корректором.
Ортопедические стельки — это не для больных. Это для всех, кто хочет сохранить ноги здоровыми на 10-20 лет дольше.
Здоровая стопа — это фундамент здоровья всего организма. Не экономьте на фундаменте.
Носите ли вы ортопедические стельки? Если да — какие и зачем? Если нет — что вас останавливает? Поделитесь в комментариях.
Для подробной консультации, обращайтесь по телефону👇🏻
+7 (924) 548-10-27 - г. Иркутск
+7 (924) 545-90-15 - г. Братск