Это один из самых частых запросов, с которыми ко мне приходят.
И именно таким клиентам я очень люблю давать вот такие задания.
На первый взгляд кажется: при чём тут цветные квадраты, точки, пространственные схемы, если человек пришёл с перегруженной головой, плохим сном и ощущением, что мозг не выключается?
А связь прямая.
Когда у человека шум в голове, очень часто перегружены те зоны, которые должны держать жизнь в порядке:
• префронтальная кора - отвечает за контроль, внимание, удержание задач, внутренний «дирижёр» всей системы;
• теменные отделы - собирают картину целиком, помогают ориентироваться, сопоставлять, не терять структуру;
• затылочные отделы - обрабатывают зрительный поток, всё, что мы читаем, сканируем, замечаем глазами.
Когда эти зоны долго работают на перегрузе, в жизни это выглядит так:
- голова не отдыхает даже вечером
- сложно переключиться
- сон есть, а восстановления нет
- внимание сыпется
- обычные задачи начинают утомлять слишком быстро
- мозг как будто всё время «в работе», даже когда пора остановиться
И вот здесь я не даю человеку «что-то посложнее».
Наоборот.
Я даю серию заданий, которые помогают снять избыточную нагрузку с этих зон и вернуть мозгу более спокойный, организованный ритм работы.
📲Но есть одно очень важное условие.
Клиент должен замедлиться.
Не гнаться.
Не делать на скорость.
Не пытаться доказать себе, что он умный.
Не просить: «А можно посложнее?»
А именно замедлиться.
Потому что, когда человек делает такие задания медленно, мозг перестаёт жить в режиме рывка.
Он начинает:
- лучше удерживать внимание
- меньше суетиться между импульсами
- точнее собирать информацию
- снижать внутренний шум
- перестраивать ритм работы с хаоса на последовательность
И тогда начинается самое важное.
Сначала человек просто медленнее делает задание.
Потом - меньше ошибается.
Потом - меньше устаёт.
Потом - легче засыпает.
Потом - замечает, что в голове стало тише.
А вместе с этим меняется и жизнь: появляется больше устойчивости, ясности, собранности, меньше раздражения и когнитивного перегруза.
Именно поэтому я создала программу «Нейрокогниция: внимание, память и устойчивость».
Потому что это не про «развить мозг».
Это про вернуть себе состояние, в котором мозг не воюет с вами, а помогает жить.
И да - вопросов по программе было очень много. Поэтому я создала отдельный чат, где уже даю входные задания, рассказываю о программе и где это задание в электронном варианте уже есть.
💬 ЧАТ программы тут
https://t.me/+_1ycEMlkaOMwOWNi
МАХ - https://max.ru/join/m3EXQQ025Lla8jblhIlz6J0mB3BF8OGhb1ddkRtSu2A
Если вам знакомы шум в голове, плохой сон, перегрузка, рассыпающееся внимание - заходите.
Возможно, вашему мозгу сейчас нужно не «собраться». А наконец замедлиться правильно.