Давайте сразу договоримся: я массажист. Я люблю массаж. Я верю, что он лечит спину, нервы, головную боль и иногда даже плохое настроение. Но есть ситуации, когда мой любимый инструмент превращается из друга во врага.
И если вы думаете, что «массаж полезен всем и всегда» — вы ошибаетесь. Есть состояния, при которых ваша спина будет благодарна, если вы просто полежите на диване, а не подставите её под чьи-то руки.
Я расскажу честно. Без запугиваний, но и без розовых соплей.
Главное правило: если болит остро — не лезьте
Представьте, что у вас воспалился аппендицит. Или прихватило поясницу так, что не вздохнуть. Или подскочила температура. Вы пойдёте на массаж? Нет. Вы вызовете скорую или выпьете таблетку.
Но многие почему-то думают, что массаж может «размять» любую боль. Нет. Острая боль — это сигнал «SOS». Что-то не так. Может, воспаление, может, защемление, может, инфекция. Массаж в такой ситуации только усилит отёк и разнесёт проблему глубже.
Абсолютные противопоказания
Нельзя ни в коем случае!
Это те случаи, когда массаж под запретом даже от лучшего мастера. Игнорировать — опасно для жизни.
1. Высокая температура, инфекции, воспаления. Грипп, ангина, пневмония, любое ОРВИ с температурой. Массаж разгоняет кровь, а значит, разносит инфекцию по всему организму. Рискуете получить осложнение на сердце, почки или менингит. Не надо геройства.
2. Онкологические заболевания. Любые. Злокачественные опухоли. Массаж стимулирует кровоток и лимфоток, а значит, может спровоцировать рост метастазов. Даже если вам кажется, что «ничего страшного, просто спинку размять» — сначала онколог. Только он скажет, можно ли и как.
3. Тромбоз и тромбофлебит. Если в вене есть тромб, массаж может его оторвать. Дальше — инфаркт, инсульт, тромбоэмболия лёгочной артерии. Это реально смертельно опасно. Если у вас варикоз с узлами, отёкшая горячая нога — сначала к врачу, а потом к массажисту.
4. Кровотечения и нарушения свёртываемости. Гемофилия, приём антикоагулянтов (варфарин, ксарелто и др.), любые состояния, когда кровь плохо сворачивается. Массаж может вызвать внутренние гематомы, которые не остановить.
5. Острые психические расстройства. Психозы, обострение шизофрении, сильное возбуждение. Массаж может усилить состояние. Тут нужен психиатр, а не расслабление мышц.
Относительные противопоказания
Можно, но с осторожностью и после врача
Здесь массаж не под абсолютным запретом, но нужна консультация специалиста и очень аккуратный подход.
1. Гипертония (высокое давление). Если давление 160/100 и выше — массаж противопоказан. Он может поднять его ещё выше, вплоть до гипертонического криза. Если давление нормализовано лекарствами — можно, но осторожно, без интенсивных техник.
2. Беременность. Особенно первый триместр — самый опасный. Массаж может спровоцировать выкидыш. Во втором и третьем — можно, но только специальный, пренатальный, у обученного мастера. И никакого сильного давления на живот и поясницу.
3. Варикозное расширение вен. Если нет тромбов, массаж ног возможен, но очень мягкий, без глубокого воздействия, не по ходу вен. Лучше использовать лимфодренажные техники. Но сначала — консультация флеболога.
4. Заболевания кожи. Экзема, псориаз, грибок, герпес, бородавки, родинки с изменением формы. Массаж может травмировать очаги, разнести инфекцию или спровоцировать рост. Если есть высыпания — лучше подождать или работать в обход.
5. Остеопороз. Хрупкость костей. Сильный массаж может вызвать перелом. Можно только очень мягкое воздействие.
6. Недавние травмы и операции. Первые 3–6 месяцев (в зависимости от тяжести). Массаж может нарушить процесс заживления. Нужно разрешение врача.
7. Сердечная недостаточность, инфаркт, инсульт в анамнезе. Массаж даёт нагрузку на сердце и сосуды. После серьёзных событий — только с разрешения кардиолога.
Когда массаж просто бесполезен (но не вреден)
Бывает, что человек приходит с болью, а причина — не в мышцах. Например:
· Межпозвонковая грыжа с корешковым синдромом (тут нужно другое лечение)
· Воспаление почек (пиелонефрит) — боль в пояснице, но массаж не поможет
· Проблемы с тазобедренным суставом (коксартроз) — массаж спины не вылечит
В этих случаях массаж не навредит (если делать аккуратно), но и чуда не случится. Нужно сначала разобраться с причиной.
Как понять, что вам можно
Перед первым сеансом хороший массажист всегда спросит:
· Есть ли хронические заболевания?
· Не повышено ли давление?
· Нет ли температуры?
· Не беременны ли вы?
· Не было ли травм, операций?
Отвечайте честно. Не стесняйтесь. Мы не враги, мы просто хотим вам помочь и не навредить.
Если сомневаетесь — сходите к терапевту, неврологу, профильному специалисту. Скажите: «Я хочу делать массаж, какие у меня ограничения?» Врач скажет.
Что в итоге
Массаж — это не безобидная процедура. Это медицинское воздействие, у которого есть противопоказания. Не игнорируйте их. Не идите к массажисту с температурой, с острыми болями, с неизвестными диагнозами.
И помните: хороший мастер сам откажется от сеанса, если увидит, что это опасно. Не обижайтесь. Он заботится о вашем здоровье.
Ваше тело скажет Вам «спасибо»!