Врачи предупредили, что сон при включенном свете ведет к развитию диабета

Отдых в освещенном помещении способен спровоцировать набор лишнего веса и возникновение сахарного диабета. Кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог Елена Царева в беседе с журналистами телеканала «Москва 24» назвала свет ключевым фактором, снижающим качество ночного восстановления.

Дугин объяснил, что грозит РФ в случае победы Запада над Ираном

По словам специалиста, наличие освещения подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за переход организма в состояние сна. При отсутствии полной темноты процесс засыпания может растянуться на полтора часа, что неизбежно ломает биологические ритмы. Полноценный сон критически важен для синтеза нейромедиаторов и гормонов, регулирующих углеводный и жировой обмен, а также контролирующих баланс между чувством голода и сытостью.

Подбили из рогатки: асы США в панике от неожиданных манёвров Ирана

Дефицит сна вводит организм в состояние стресса и нарушает выработку грелина и лептина. В результате к вечеру у человека обостряется тяга к вредной пище, богатой жирами и углеводами. Медик подчеркнула, что такие пищевые привычки напрямую повышают вероятность развития ожирения и диабета второго типа.

Терапевт Икрамудин Шамсудинов также обратил внимание на проблему утренней усталости у пациентов. Он отметил, что, несмотря на роль сна как главного источника энергии, многие люди просыпаются разбитыми из-за скрытой бессонницы или высокого уровня фонового стресса.

Читайте также:

• МК: Эксперты объяснили, как дрон ВСУ обошел системы ПВО у Ленинградской области
• Aif: Инцидент с иранскими «рогатками» снял вопросы об уязвимости асов США
• Эксперты объяснили, почему дроны ВСУ смогли долететь до Ленинградской области
• В Самарской области идет работа специалистов с очагами смертельного вируса
• «ВО»: через страны Прибалтики идет подготовка беспилотной блокады Калининграда