Что на самом деле происходит с вашим организмом
Вы думаете, что аллергия-это слабость иммунитета? На самом деле всё наоборот. Ваш иммунитет просто слишком ретивый. Он принимает безобидные белковые молекулы пыльцы за опасных захватчиков и начинает с ними войну.
Механизм простой: пыльца попадает на слизистую носа или глаз, иммунная система выбрасывает гистамин и другие медиаторы воспаления, и вот вы уже чихаете сериями, глаза слезятся, нос течёт, а в горле першит. Организм защищается от «врага», которого на самом деле нет. Ирония в том, что чем сильнее ваша иммунная система, тем, возможно, тяжелее протекает аллергия.
Врачи называют это состояние поллинозом. И если ваши симптомы возвращаются каждую весну в одно и то же время-это он. Не простуда, не «вирус подхватила», не «организм ослаб после зимы». Это пыльца.
Весенний календарь: кто и когда начинает «пылить»
У природы нет плохой погоды, но у аллергика есть плохой календарь. В средней полосе России сезон аллергии делится на три волны.
Первая волна (конец марта-май). Цветут деревья. Главные злодеи: берёза, ольха, лещина. Берёза абсолютный лидер по количеству жалоб. Именно её пыльца считается самой агрессивной. В эту же волну попадают ива, тополь, клён.
Вторая волна (май-июнь). Цветут злаковые травы. Тимофеевка, ежа сборная, овсяница, мятлик. Для многих людей, спокойно переживших весну, май становится неожиданным испытанием.
Третья волна (июль-сентябрь). Цветут сорные травы. Полынь, лебеда, амброзия (на юге). Это осенний пик, о котором часто забывают.
Важный нюанс: календарь сдвигается в зависимости от региона. На юге сезон начинается раньше, в Сибири позже. А из-за тёплых зим пыльца может прилететь к нам из Европы ещё в феврале, когда мы и не ждём.
Как отличить аллергию от простуды
Это, пожалуй, самый частый вопрос весной. Симптомы похожи, но есть несколько отличий.
Для аллергии характерно:
· зуд в носу, глазах, горле. Простуда обычно не чешется;
· чихание приступами — по 10-15 раз подряд;
· выделения из носа прозрачные, водянистые;
· глаза краснеют, слезятся;
· температуры нет или чуть выше, но не 38-39;
· на улице становится хуже, дома — легче.
Для простуды характерно
· начинается с общей слабости, ломоты;
· насморк становится густым, жёлтым или зелёным;
· температура часто повышается;
· симптомы проходят за 5-7 дней.
Если вы ловите себя на том, что третий год подряд в апреле лечите «простуду», которая никак не проходит это повод заподозрить аллергию и идти к аллергологу.
Что делать: пошаговый план
Шаг 1. Узнайте своего врага
Первое, что нужно сделать, выяснить, на что именно у вас аллергия. Март идеальное время для визита к аллергологу, потому что до начала активного цветения ещё есть время.
Врач предложит кожные пробы или анализ крови на специфические иммуноглобулины Е. Знание точного аллергена позволяет подготовиться адресно.
Шаг 2. Начните пить таблетки заранее
Самая большая ошибка аллергика: «Вот зацветёт начну лечиться». Это как тушить пожар, когда дом уже горит.
Современные протоколы требуют начинать приём антигистаминных за 10–14 дней до предполагаемого начала цветения. Для берёзы в средней полосе это значит: стартуем в конце марта — начале апреля.
Зачем так рано? Потому что антигистамины не лечат аллергию, они блокируют её проявления. Если подготовить организм заранее, сезон пройдёт в разы легче.
Шаг 3. Создайте дома безопасную зону
Даже самые сильные лекарства не помогут, если вы круглосуточно дышите пыльцой.
Что сделать заранее:
· купить очиститель воздуха с HEPA-фильтром;
· установить на окна мелкие сетки;
· закрывать окна в сезон цветения, проветривать только после дождя.
Что делать каждый день:
· влажная уборка 2–3 раза в день;
· убрать ковры, тяжёлые шторы — они накапливают пыльцу;
· при входе оставлять уличную обувь, верхнюю одежду убирать в шкаф.
Шаг 4. Научитесь выходить на улицу с умом
Безопасные часы: лучше всего выходить после дождя. Если дождя нет, планируйте прогулки на вечер: в первой половине дня концентрация пыльцы максимальна.
Экипировка: солнцезащитные очки для защиты глаз, медицинская маска для носа и рта.
После прогулки: сразу в душ, мытьё головы обязательно. Уличную одежду в стирку. Промыть нос солевым раствором.
Шаг 5. Подумайте о диете
При аллергии на берёзу в сезон цветения исключите: яблоки, груши, вишню, сливу, персики, абрикосы, сырую морковь, сельдерей, фундук, грецкие орехи и берёзовый сок категорически.
АСИТ: единственный метод, который лечит
Все перечисленное выше это способы справиться с симптомами. Но есть метод, который воздействует на саму причину аллергии. Называется он аллерген-специфическая иммунотерапия.
Как это работает. Пациенту вводят микродозы аллергена. Организм «тренируется» не реагировать на пыльцу. Это как вакцинация.
Что даёт АСИТ
· уменьшает симптомы на 70–90%;
· снижает потребность в антигистаминных;
· предотвращает развитие бронхиальной астмы;
· эффект сохраняется годами.
Минусы: лечение длительное от 3 до 5 лет. Начинать его нужно за 2–4 месяца до сезона, то есть осенью или зимой. Но если вы устали от ежегодного ада, это лучшая инвестиция в своё спокойствие.
Когда бежать к врачу прямо сейчас
Немедленно обращайтесь за помощью, если появились:
· одышка, затруднённое дыхание;
· отёк губ, век, языка или горла;
· нарастающая слабость, головокружение;
· приступы кашля, особенно ночью и рано утром.
Весенняя аллергия-это не приговор. Это просто особенность организма, с которой можно научиться жить. Подготовка начинается не тогда, когда вы уже чихаете, а за две недели до этого. Дом ваша крепость, создайте в нём чистую зону. На улице экипировка и правильное время. И не стесняйтесь просить помощи у врача.
У вас есть право на комфортную весну с прогулками, солнцем и даже цветущими деревьями. Просто подойдите к делу с умом.
А вы страдаете весенней аллергией? На что реагируете и как спасаетесь? Делитесь в комментариях давайте соберём народную копилку лайфхаков.