Где-то глубоко внутри вас сидит убеждение, что можно стать такой версией себя, которая никогда не злится по пустякам, не ленится, не завидует подруге, не срывается на детей, не хочет побыть одна и не чувствует усталости от тех, кого любит. Вы верите, что если очень стараться, можно дойти до состояния, когда внутри будет только любовь, только принятие, только мудрость и никакой "грязи". Но вот что интересно, чем больше вы стараетесь, тем громче внутри кричит что-то, что вы так тщательно затыкаете. И это что-то не собирается молчать.
В погоне за несуществующим идеалом вы объявили бойкот половине самой себя.
С самого раннего детства нас учили раскладывать себя по полочкам. Вот это, сказали нам, можно показывать всем, это хорошее, это получит одобрение и любовь. А вот это убери подальше, это стыдно, это неприемлемо, этого никто не должен видеть, даже ты сама. Плакать некрасиво. Злиться нельзя. Хотеть чего-то для себя - эгоизм. Уставать от ребенка - ненормально. Завидовать успеху других - мерзко.
И мы послушно взяли лопату и начали закапывать. Мы закопали свою злость так глубоко, что потом удивлялись, откуда берется мигрень. Мы закопали зависть, и она превратилась в обесценивание всех вокруг. Мы закопали усталость и право на "не хочу", и теперь мы обязаны быть удобными для всех двадцать четыре часа в сутки.
Но есть одна деталь, о которой забыли ваши воспитатели.
То, что вы закопали, не исчезло. Оно не сгнило в земле и не растворилось. Оно просто легло в подвал вашей психики, набралось сил и теперь управляет вами оттуда, из темноты, куда вы боитесь заглянуть. Психологи называют это "Тенью". И это не какая-то мистическая сущность, это просто та часть вас, которую вам запретили показывать. Но она все равно есть, и она требует выхода. Она выходит тогда, когда вы не ждете. В приступе внезапной ярости на мужа из-за разбросанных носков. В желании провалиться сквозь землю от стыда, когда вас похвалили. В зависти к коллеге, которую вы маскируете под сплетни.
Чем ярче маска "хорошего человека", тем чернее становится то, что под ней.
Вы так боитесь, что кто-то увидит вашу "неидеальность", что носите этот бронежилет из правильных реакций и удобного поведения годами. Но бронежилет, который должен был защищать, давно стал тюрьмой. Он не дает дышать. Он не дает двигаться. Он не дает быть живой. И самое страшное происходит тогда, когда вы начинаете требовать идеальности от других. Вы ищете партнера, который никогда не подведет, не разозлится, не устанет от вас. И вы его не найдете. Или найдете, но потом возненавидите за то, что он, как и вы, живой человек с немытыми волосами по утрам и плохим настроением по понедельникам.
Кстати, о партнерах. Помните правило ананаса.
Если вы не любите ананас, вы не покупаете ананас, не едите ананас, не работаете на ананас, не заходите к ананасу на страницу и не следите за ананасовой жизнью этого ананаса. Это кажется очевидным, правда? Но с людьми мы делаем ровно наоборот. Мы годами следим за жизнью тех, кого не выносим, читаем их блоги, обсуждаем за спиной, доказываем себе, какие они плохие, и тратим на это столько энергии, что хватило бы на открытие собственного дела. Зависть, если разобраться, это просто ваша собственная самореализация, которая застряла в Тени и не может выйти на свет. Вас бесит в других то, что вы запретили себе.
Как перестать гоняться за призраком и начать жить?
Здесь нет волшебной таблетки. Здесь есть только одно упражнение на всю оставшуюся жизнь. Научиться говорить себе правду. Самую неудобную, самую стыдную, самую "неидеальную". Да, я злюсь на своего ребенка, потому что он не дает мне спать. Да, я завидую подруге, которая купила квартиру. Да, я хочу побыть одна и никому ничего не должна. Да, я устала быть хорошей для всех.
Когда вы перестаете бояться своих "плохих" чувств, они перестают управлять вами из подполья. Они выходят на свет, вы смотрите на них, признаете, что они есть, и вдруг понимаете, что они не уничтожают вас и не делают чудовищем. Злость не равно убийство. Зависть не равно подлость. Усталость не равно нелюбовь. Это просто чувства. Они есть у всех живых людей. У неживых, кстати, их нет. Идеальный человек из вашей головы, который никогда не злится, не устает и всегда продуктивен, у него есть только один минус. Он мертв. Он никогда не существовал и не будет существовать.
Ваша задача не в том, чтобы вырезать из себя половину, которую вы считаете плохой.
Ваша задача в том, чтобы забрать ключи от подвала, спуститься туда, открыть все двери и сказать тому, что там сидит: "Я тебя вижу. Ты существуешь. И ты имеешь право быть". Это не значит, что нужно бегать и выплескивать злость на всех подряд. Это значит перестать делать вид, что ее нет. Это значит признать, что вы одновременно можете любить мужа и хотеть, чтобы он уехал в командировку на месяц. Что вы можете обожать детей и мечтать о тишине. Что вы можете быть успешной и при этом завидовать чужому успеху.
Человек, который находится в контакте с собой, перестает искать опору во внешнем мире. Ему не нужно, чтобы ему постоянно говорили, какой он хороший. Он не требует, чтобы партнер соответствовал картинке. Он знает свои слабые стороны и не боится их. И самое главное. Он наконец-то перестает тратить энергию на то, чтобы держать крышку этого подвала, и направляет ее на жизнь.
С вами все так. С вами всегда было все так.
Проблема не в том, что с вами что-то не так. Проблема в том, что вы поверили в историю про идеального человека и теперь измеряете себя линейкой, которой не существует в природе. Перестаньте.
А что сидит в вашем подвале и что из того, что вы так старательно закапывали, до сих пор требует, чтобы его наконец услышали?