Что делать вместо скроллинга: 57 рабочих идей

Я докапала до дна социальных сетей, чтобы собрать годные идеи для вашего саморазвития (!). Вам ничего не нужно искать, все собрано здесь.

by kis.bagir 💫

Все идеи для замены «бесконечного» скроллинга, я разделила по категориям:

Образ жизни и энергия 🧘‍♀️

1. Просто выспитесь (когда последний раз вы спали 7,8 часов?)
2. Больше гуляйте, особенно на природе!
3. Сделайте домашнюю тренировку на осанку или стретчинг
4. Устройте себе день восстановления (баня, сауна, спа день дома)
5. Научитесь делать новую, красивую причёску
6. пройдите интересное обучение (за этот год я углубилась в спортивную нутрициологиию, искусственный интеллект, монтаж видео и ведение блога, 2 ступени в спортивной психологии)
7. научитесь красится косметикой по туториалом из соц сетей
8. Сделайте дыхательную практику или медитацию
9. начините заниматься игровыми видами спорта, как доп активность (баскетбол, футбол и тд)
10. Попробуйте новый рецепт

Развитие и мышление 🧠

1. Выучить все столицы мира
2. Читайте книги (любые жанры!! Не ограничивайтесь только на классике!!)
3. Учите стихи (все 1 раз в неделю и это так сильно разовьет ваш кругозор)
4. Смените тип контента на более долгий (ютуб: подкасты, документалки, стенд апы)
5. Скачать игры на телефон, на логику и развитие (шахматы, судоку, Шульте)
6. учите иностранный язык
7. Читайте статьи/исследования на разные темы
8. Откройте карту мира и найдите город, которой не знаете. Изучите его историю и мифы
9. Внедрите нейро тренировки
10. Научитесь писать 2-мя руками
11. Уделите время ораторскому искусству

Самоанализ и осознанность 🌱

1. Личный дневник на иностранном языке (клянусь, вы прокачаете себя через месяц. Просто спрашивайте как прошел день, что вы чувствуете)
2. Изучите свою личность от и до (саморефлексия, привычки, ограничивающие убеждения)
3. Найдите того самого человека, который вас вдохновляет, и изучите, что вас в нём притягивает
4. Сделайте своё личное дофаминовое меню
5. Пересмотрите свой любимый фильм
6. Создайте свой bucket list
7. Посидите в тишине: практика «сырой» скуки
8. Напишите себе письмо в будущее
9. Поставьте себе четкие цели по принципу «12 недель»
10. Устройте нитрит или диджетал детокс
11. Шпионьте за собой. Отложите телефон в другую комнату и в течении 15-20 минут записывайте свой поток мыслей. Потом изучите его, возможно вы многое о себе узнаете.
12. Изучите свою личность от и до (что любите и ненавидите? Что вам импонирует? Какие у вас есть ограничивающие убеждения? Что вам мешает самореализоваться?)
13. Распишите свой идеальный день через год (кто вы? Что делаете? Кто окружает? Сколько зарабатываете?)

Творчество и навыки 🎨

1. Рисование
2. Плести из бисера
3. Вышивка или вязание
4. Научитесь играть на новом музыкальном инструменте
5. Создайте свой собственный плейлист (для зала, работы, готовки)
6. Скрамбукинг или ведение личного дневника (просто саморефлексия или блокнот воспоминаний)
7. начните вести блог (я не шучу!!)
8. Сделайте амулет-оберег омамори для привлечения удачи
9. Сделайте журнал своего парфюма ( описываете его, какие ноты чувствуете, как выглядит?)
10. Заведите свое кулинарную книгу и записывайте рецепты
11. Создайте свое генеалогическое древо
12. Попробуйте порисовать тени с предметов на солнце и потом в воображение сгенерировать новые предметы/рисунки
13. Сделайте свотчи своей косметики. Это поможет вам детальное совмещать образы в будущем.

Пространство и стиль жизни 💫

1. Разберите гардероб и продайте старую одежду на Авито
2. Сделайте фотоальбом
3. Уберитесь дома и выкиньте всё ненужное
4. Создайте свой мудборд на Pinterest (идеи: ваше будущее; идеи для маникюра; идеи для образов)
5. Почистите свою галерею на телефоне
6. Сделайте реальную vision board, которую можете повесить на стену
7. Посещайте выставки или музеи
8. Посетите или научитесь проводить чайные церемонии
9. Ходите на мастер классы (как приготовить итальянскую пасту; как создать свою помаду, украшение и тд)

Темы для углубления

• Строение галактики
• Квантовая механика для начинающих: принципы и парадоксы
• Теория тёмного леса
• История народов и цивилизаций: кельты, викинги, Древний Египет, Древняя Греция
• Исторические личности и места: Александр Македонский, Александрийская библиотека, Ватикан
• Мифология и религии: скандинавская мифология, японская мифология, пантеон богов индуизма
• Литература и искусство: литературные течения XX века, символизм в искусстве, детали в «Божественной комедии» Данте, Эмили Бронте, биография известных поэтов
• Психология и состояние: эмоциональный интеллект, эмоциональное выгорание, диссоциативная фуга, синдром отложенной жизни, что означают твои сны
• Мышление и осознанность: философия и манифест мышления, развитие осознанности в повседневной жизни, как и зачем романтизировать жизнь
• Навыки и развитие: язык тела, навыки публичного выступления, цели по системе SMART
• Общество и культура: культура стран Африки, современные тенденции в мировой экономике, современные тенденции киноиндустрии, как ностальгия влияет на моду и литературу
• Разное: дизайн человека, азбука Морзе, Закоовские пещеры, фирменные цвета брендов

на этом все!! 💫

Дорогие читатели, я это писала 3 часа…Прошу оцените эту статью и подпишитесь на мои соц.сети:

• inst: https://www.instagram.com/kis.bagir_?igsh=YzQ4bHF6anA2OWZp&utm_source=qr

тгк:

Буду рада каждому!! 🙏🏻❤️

Анна Киселева х Багира