Глюкометр показал 14,2 ммоль/литр. Гугл порекомендовал вызвать скорую.
При беременности мне ставили гестационный диабет. Это был мой персональный ад. Жесткая диета, бесконечные слезы, голод, еда не вкусная, денег на продукты уходило больше.
После родов ГД сняли и я облегченно выдохнула. Очень быстро нездоровое, но такое вкусное питание взяло верх.
Почти 7 лет я не использовала глюкометр, воспоминания об исколотых пальцах наводили ужас.
Но вот как-то он попался мне в шкафу и я решила еще раз проверить сахар. Последние пару месяцев на меня напал жор, я сметала все, до чего дотягивалась, скакало настроение, зрение, резкое тошнотворное чувство голода, такие же резкие приступы слабости, проблемы с памятью, рассеянность, все это напоминало мне об инсулинорезистентности, но по больницам ходить некогда, я успевала только завести ребенка в садик и мчалась на работу.
В общем, тыкнула палец и обомлела... 14,2ммоль/л.
Меня будто обухом по голове ударили. Не может быть! Нет! Этого еще не хватало! Опять?
Гугл рекомендовал срочно вызвать скорую, но физически чувствовала я себя прекрасно и решила не разводить панику.
Мозг отказывался принимать новую реальность.
Наверное это чокопайки... Или макарошки из белой муки, или жареное жирненькое мясо, или чай с молоком и сахаром, а еще же булочка была...
Надо просто утром на голодный желудок пересдать и батарейку заменить, решила я.
Лучше, чем вчера по цифрам, но хуже, учитывая то, что прошла ночь и на ночь сладкое я не ела.
"Все плохо", крутилось в моей голове. Вместе с унылой овсянкой, постной куриной грудкой и чаем без молока и сахара.
Ок, проверю еще раз. Поем правильную еду и замерю.
Сварила яйцо, сделала на пару стручковую фасоль, запила водичкой. Вроде ничего лишнего. Результаты через два часа все еще неутешительные.
Ещё чуть снизился, но это все равно до🫣.
Загуглила про косяки моего глюкометра, по отзывам нашла, что периодически показания неверные, плюс полоски мои могли испортиться могли за 7 лет. Ну и да, сахар тоже очень может быть. Что я могу еще сделать? Правильно, сдать 🩸 в больничке.
Но это отдельный круг ада. Умудриться записаться к терапевту, отпроситься с работы (а каждый час моей работы стоит денег, значит я в деньгах еще теряю), просидеть в очереди часа полтора, не смотря на запись, донести до терапевта весь свой ужас, получить направление, потом рано утром впихнуться в маршрутку, доехать до больницы, голодной и злой толкаться в очереди еще час-полтора, получить болючий прокол пальца (раньше из меня так выдавливали 🩸, что подушечка пальца синела и немела), потом опять запись к терапевту, направление (если повезет, а не скажет, что я просто шоколадку на ночь слопала и надо пересдать) к эндокринологу, к которому практически нереально попасть, ожидание 2-4 недели, а он может уйти на больничный или в отпуск, или вообще уволиться, а значит еще больше, опять душные очереди, нервы, время, диагноз, обвинения в безответственном отношении к своему здоровью, листочек со строгой диетой, а еще и дневник питания подготовить.
Нееет, я не готова. Может платно сдать, а?
И начинаю гуглить, в каких лабораториях доступно. Честно, думала тыщу-полторы возьмут😅
Названия разные, цены разные, ничего не понятно. Поэтому искала комплексом.
И тут я вспомнила, что еще в декабре подключила себе СберЗдоровье и решила глянуть, что они предлагают.
Цена на сайте:
За подписку СберЗдоровье я оплатила около 4000₽. Надо же хоть раз им воспользоваться😅 Но за компанию просмотрела еще несколько анализов, которые меня интересовали и решила сдать оптом🤣 При таком раскладе экономилась не только огромная куча нервов и времени, но и денег.
По ОМС эти анализы или не сдаются или направление нужно выбивать, указывая на ОЧЕНЬ веские причины.
Сравнивая цены на разных сайтах я поняла, что за один только этот поход отобьется подписка. Но об этом расскажу в одной из следующих статей. В общем сдала анализы там.
Боже, платно и бесплатно это небо и земля, почему я раньше этим не пользовалась? (Не было денег).
Впервые взяли анализы абсолютно безболезненно, хотя вены мои те еще игроки в прятки. Впервые за много лет я ушла без синяка на полруки и боли при сгибании. Мне заботливо наложили повязку, поинтересовались самочувствием, предложили посидеть несколько минут, еще раз поинтересовались самочувствием, ответили на все мои вопросы и порекомендовали еще пару клиник и интересующих меня врачей.
На анализы у меня была скидка 25% по акции, плюс в приложении Сбера попалось 35% кэшбэка на анализы до конца месяца! Плюс кэшбэки за медицинские услуги. В итоге за 10тр потраченных на анализы денег мне еще и 2000 спасибок вернулось.
Но я опять отклоняюсь от темы.
В общем, пока я ждала результаты, что бы вечером себя не накручивать, решила изучить рецептики.
Оказалось, что все это полезное, но такое невкусное питание можно очень даже красиво оформлять. Можно представить себя модным блогером, налить смузи из зелени (так я ее есть не хочу) в красивый бокал и быстренько выпить!
Овсянку не обязательно грустно размазывать по тарелке под комментарии мужа "Овсянка, сэр!", а можно сделать овсяноблин. Так и яйцо в организм попадет. А я их в детстве переела и до сир пор не могу толком есть.
Обычное молоко можно заменить на растительное, овсяное, миндальное, кешью.
Из растительного же молока можно сделать сыр, с использованием заквасок можно делать йогурт (а я все понять не могла, как на ПП едят йогурты, если молочку исключить рекомендуют), кефир, ряженку, сметану.
Майонез так же можно делать из гороховой воды или яиц.
Масло сливочное можно заменить на кокосовое.
Растительное придется заменить на... Оливковое, авокадо, кокосовое...
Блин, это же заново бюджет планировать на еду, дополнительные траты, так как мое семейство не горит желанием ограничивать себя в еде. Меню составлять. Готовить себе отдельно. Утром мне даже яйцо жарить лень или некогда😢 А вечером сил и времени и так мало.
Решила посчитать расходы хотя бы на молоко.
Так литр молока в пакете от местного производителя стоит у нас 100₽.
Миндаль около 1000₽/кг
Из 300г миндаля можно получить примерно литр молока. В зависимости от консистенции, которая нужна. Не факт, что я буду пить его литрами, да и нельзя столько в день, но все же в три раза дороже.
После отжима у меня останется 300г жмыха+ влага в нем. Надо взвесить😅 допустим, 400г.
Что с ним делать? Не выбрасывать же.
Оказывается, из него можно сделать муку, конфетки, печенье или добавить в выпечку. Возможно что-то еще. Возьмём конфеты, мне же обычные нельзя будет.
Маска моя любимая стоит около 800₽/кг. За 400г 320₽, если я еще считать не разучилась.
ПП конфеты обойдутся в 300₽ + разрешенные сухофрукты сухофрукты или ягоды, корица и кокосовая стружка. Пакетик кокосовой стружки 20г я брала за 100₽. Мне понравился этот производитель.
Мелкая, мягкая, нежная и ароматная. Допустим его хватит на конфеты (еще не знаю, зависит от размера шариков).
400₽ с мелочью.
За обычные 1л молока и 300г конфет 420₽
За ПП 1л молока примерно так же, 410-420₽.
В принципе, то на то и выходит, но второй вариант полезней и я точно знаю, что в составе.
Про остальное напишу в одном из следующих постов, когда посчитаю и опробую.
Через день в ЛК пришли результаты анализов.
Норма инсулина натощак у взрослых составляет примерно 2,6–24,9 мкМЕ/мл (мкЕд/мл).
Норма глюкозы (сахара) в крови натощак у здоровых взрослых (из пальца/вены) составляет 3,3–5,5 ммоль/л. Показатели от 5,6 до 6,9 ммоль/л могут указывать на преддиабет. (По данным гугла). Мои 5,1, если честно, мне не очень нравятся.
Тут порядок, но увы, выявились другие отклонения, которые бесплатно я бы еще не скоро узнала. Отклонения небольшие, очень надеюсь, что получится их скорректировать питанием. Еще не изучала, что это такое и что делать. Но к эндокринологу все же придется идти.
В общем выдохнула я на время, но все же решила внедрять ПП в свой рацион.
Не сразу, постепенно, на сколько это возможно. Иначе это будет стресс для организма и моей нервной психики.
О своих продуктовых экспериментах буду рассказывать в следующих статьях.
К чему столь длинная статья? Что бы Вы, мои дорогие читатели, не доводили до того момента, когда уже поздно, понимали, сколько проблем добавит диагноз и берегли свое драгоценное здоровье.
Статья не носит рекламного характера и я не призываю пользоваться именно указанными услугами и производителями. Делюсь исключительно личным опытом, возможно кому-то эта информация будет полезной.
Поделитесь вкусными проверенными рецептами в комментариях, если имеете представление о ПП и инсулинорезистентности.
На что из рекомендуемого на просторах интернета неожиданно скачет сахар, а что помогает его снизить.
И, может, есть у кого опыт использования датчиков сахара на плечо, порекомендуйте производителя и расскажите об особенностях.
Заранее благодарна за Ваши рекомендации и отзывы❤️ и будьте здоровы❤️
#диабет2типа #преддиабет #инсулинорезистентность #пп #полезноепитание #глюкометр #сберздоровье #зож #здоровье #анализы #сахар #глюкоза #рецептыПП