Йога оказывает значимое влияние на профилактику и лечение хронических заболеваний, отметила йоготерапевт и преподаватель по йоге для женского здоровья и гормонального баланса Инна Славина в интервью NEWS.ru. По ее словам, занятия улучшают кровообращение и повышают устойчивость к стрессу.
«Йога оказывает комплексное воздействие на организм, выходящее за рамки развития гибкости. Научные данные свидетельствуют о ее способности снижать уровень системного воспаления, что способствует борьбе с хроническими заболеваниями и нормализации работы гормональной системы. Ключевым терапевтическим механизмом является работа с дыханием, которая активирует парасимпатическую нервную систему, снижая тревожность и уровень кортизола. Стабилизация этого гормона стресса положительно влияет на иммунную и эндокринную функции, а также на метаболические процессы», — рассказала Славина.
Эксперт подчеркнула эффективность йоги в терапии болей в опорно-двигательном аппарате. Кроме того, дыхательные практики служат дополнительным средством при гипертонии, нарушениях гормонального баланса и бронхиальной астме.
Также наблюдается улучшение при варикозном расширении вен, повышение мозгового кровообращения и нейропластичности. Йога как целостная система способствует гармонизации физических и эмоциональных процессов, что в итоге улучшает качество жизни и устойчивость к стрессам.