С наступлением весны мы достаём с полок солнцезащитные средства. Перед выходом на улицу наносим крем с высоким SPF и чувствуем себя в безопасности.
Но с защитой от солнца всё чуть сложнее, чем просто «нанесла SPF и забыла».
В статье разбираемся, почему некоторые средства защищают нашу кожу не до конца, и на что ещё нужно обращать внимание.
Как солнечный свет влияет на кожу
Мы привыкли думать только об ультрафиолетовом излучении, но на самом деле, наша кожа взаимодействует с полным спектром солнечного света:
- короткими ультрафиолетовыми лучами;
- видимым светом;
- инфракрасным излучением, которое дает тепло.
Эти виды излучения работают вместе и усиливают влияние друг друга.
Поэтому, даже если вы защищаетесь от ультрафиолета, то это не означает, что кожа полностью в безопасности.
Негативное влияние ультрафиолета
Конечно, именно ультрафиолет остаётся главным фактором преждевременного старения. До 90% возрастных изменений кожи связаны с фотостарением, потому что ультрафиолет:
- провоцирует образование свободных радикалов;
- повреждает клетки и липиды;
- нарушает защитный барьер;
- снижает активность фибробластов (а значит — выработку коллагена и эластина);
- влияет на пигментацию.
Причём снижение активности фибробластов может доходить до 80% даже при лёгком воздействии. Например, у вас просто «подрумянились» щеки на солнце.
После этого коже требуется до 72 часов, чтобы восстановиться. Представьте, что происходит, если сгореть на солнце.
Специально для читателей Дзена наша команда разработала пособие: 2 простых действия для восстановления барьера кожи! Переходите в ТГ-бот (нажмите) и пишите кодовое слово «БАРЬЕР».
Положительное влияние солнечного света
Демонизировать солнце мы не будем, потому что организму действительно нужен солнечный свет. Под его воздействием вырабатывается витамин D, без которого сложно поддерживать нормальную работу многих систем.
И для этого в большинстве случаев хватает буквально 15 минут в день побыть на солнце с открытым лицом и руками.
А еще после прогулки в солнечную погоду чаще улучшается настроение — это работа эндорфинов. Они же косвенно влияют и на сон: когда днём есть свет, ночью проще вырабатывается мелатонин.
Иногда солнечный свет используют и в медицинских целях. Например, для ускорения восстановления тканей. Но это уже контролируемые условия, а не лежание на шезлонге.
Что значат загадочные PA+ и PA+++
Если с SPF более-менее понятно – он показывает защиту от UVB-лучей, вызывающих ожоги, то маркировка PA часто вызывает вопросы.
PA — это показатель защиты от UVA-лучей. Именно они отвечают за фотостарение: разрушение коллагена, пигментацию, потерю упругости.
Система пришла из Японии и работает немного иначе. Если SPF оценивает склонность кожи к покраснению, то PA ориентируется на пигментацию — насколько дольше кожа не темнеет под воздействием солнца.
Количество «плюсиков» показывает уровень защиты:
- PA+ — низкая степень защиты, продлевает время безопасного пребывания на солнце в 2–4 раза.
- PA++ — средняя, продлевает в 4–8 раз.
- PA+++ — высокая, продлевает в 8–16 раз.
- PA++++ — максимальная, продлевает более чем в 16 раз.
Выходит, что одного только SPF недостаточно, чтобы полностью закрыть вопрос защиты от солнца.
Важно учитывать и уровень защиты от UVA-лучей, и то, как именно вы используете средство — сколько наносите, обновляете ли в течение дня, обращаете ли внимание на состав.