104-летняя женщина из Техаса раскрыла простые правила, которые, по ее мнению, помогают сохранять здоровье и долголетие. Секретами с корреспондентом U.S. News & World Report поделилась Элизабет Фрэнсис.
Она родилась в 1922 году в Луизиане. Элизабет уверена, что важную роль сыграла наследственность: ее мать прожила 92 года, а сестры — 90 и 95 лет. Однако ключевым фактором она считает сознательный отказ от вредных привычек. Женщина никогда не курила и почти не употребляла алкоголь.
Не менее значимым фактором Фрэнсис называет наличие постоянной физической активности. С 45 до 95 лет она регулярно занималась на беговой дорожке и силовых тренажерах. Даже операция по замене коленного сустава в 92 года не заставила ее отказаться от тренировок.
Для поддержания остроты ума долгожительница выбрала творчество и изучение нового языка. Элизабет увлекается живописью, а в 95 лет начала осваивать французский язык с помощью приложения Duolingo.
До этого композитор Александр Зацепин поделился своим рецептом борьбы с усталостью в почтенном возрасте. Музыканту недавно исполнилось 100 лет.